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필라이즈 연구소 Tip
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수가 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
일반적인 프로바이오틱스는 1억~100억 *CFU일 때 가장 좋은 효과가 있어요.
하지만 프로바이오틱스의 종류에 따라 효과를 인정받은 범위가 달라요.
필라이즈에서는 제품에 따라, 효과적인 프로바이오틱스 수를 알려드려요!
*CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입 균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고, 보장 균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균의 수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장 균수를 확인하는 것이 좋아요.
국내 제품은 보장 균수를 적어놓도록 정해져있지만, 해외 제품은 투입 균수를 적어놓은 경우가 많아요.
식약처에서 '건강기능식품'으로 인증받은 제품이라면 '보장 균수'를 표시하고 있어요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
식약처에서 인증받은 균주는 총 19종이지만, 다양한 균주가 들어있다고 좋은 건 아니에요.
균주는 크게 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지고, 원료는 '고시형 원료'와 '개별 인정형 원료' 두가지로 나누어 볼 수 있어요.
고시형 원료는 '건강기능식품 공전'이 정한 기준을 통과하면 누구나 사용 가능한 원료이고, 개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성을 인정받아야 사용할 수 있는 원료에요. 대표적인 개별 인정형 원료에는 드시모네가 있어요.
프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 산에 강하진 않지만 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
제품 리뷰
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모**
20대 / 여
2022/06/01Good섭취: 6개월 이상
운동을 적게해서 그런지 식습관이 불규칙해서 그런지 건강한 변을 보는 횟수가 눈에띄게 줄어들었어요. 걱정도 되고 쾌변을 못하니까 속도 좀 더부룩한 느낌이라서 구매했어요. 2달째쯤 의식안하고 먹고있었는데 어느날 문득 궁금해져서 쾌변을 일주일에 몇변 보는지 재봤어요. 예전에 한참 변을 못봤을때는 3일에 한번씩 볼때도 있었는데 이거 먹은 후로는 하루에 한번은 꼭 가더라고요! 가끔 2일에 한번 갈때도 있지만요.. 하루에 1포 먹으면 되고 1포가 굉장히 얇은 스틱에 들어가 있는데 그래서 그런지 필통이나 파우치에 쏙 넣고다니기 너무 좋아요! 까먹을까봐 영양제들을 잘 보이는 곳에 여기저기 놓아두는 편인데 얘는 특히나 부피가 작아 자리차지를 많이 안해서 좋은 것 같아요. 맛도 포도향 사탕같은 달달한 맛이라서 물 없이 먹어도 거부감이 전혀 없어요!
Bad입에서 빠르게 녹는편은 아니에요. 저는 물 없이 먹는데 3초정도는 있어야 녹더라고요. 그리고 보장균수가 다른 유산균 영양제에 비해서 많지 않은 것 같아 아쉬워요.
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라**
20대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
맛있어요! 기상 후 물한잔과 먹는데 달달해서 잠도 기분좋게 깨고 몸 챙기는 기분나서 좋습니다.포장도 그냥 털어먹고 버리면 되서 편해요
Bad굳이 아쉬운점은 포장지 쓰레기가 생긴다는거? 양도 더 많았으면 좋았을거같아요. 금방 먹는 느낌!
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하**
20대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
일단 맛있고 섭취가 편해서 좋아요 간식이라 생각하고 챙겨먹으면 빼먹을 일도 없어요 락토핏 먹고 하루1화장실 꼬박꼬박 가고있어요 삶의 질이 달라지는 기분😊
Bad좀 더 대용량으로 포장 간단하게 해서 나오면 좋겠어요
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미**
50대 / 여
2022/06/28Good섭취: 1개월 이상
안녕하세요 락토핏 생유산균 골드 하루 한포 취하기 아주 편합니다.스틱형 이라근무지에 가지고 가서 가볍게 섭취하고 합니다
Bad안녕하세요 아쉬운점은 없어요
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민**
40대 / 여
2022/06/28Good섭취: 1년 이상
휴대하기간편하구먹기편해서좋아요 물없이 입에서잘녹늡니다 가족들모두섭취하기좋아요
Bad딱히부작용이나아쉬운점이없어요
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
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