비타민D3 1000IU 친구에게 공유하기
다나음

비타민D3 1000IU

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 25μg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

제품 리뷰

4.71
5
5점
2
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 71%
구내염 개선 28%
골밀도 증가 14%
부작용
속 안좋음 14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 85%
알약크기 작음 85%
맛이나 향이 좋음 85%
  • 탄** 30대 / 여
    2022/06/12
    섭취: 1년 이상
    Good

    아이들 비타민 디 먹이려고 여러가지 검색해보고 이 제품이 성분이 마음에 들어서 골랐어요 아이들과 같이 저도 꾸준히 먹고 있는데 액상이라서 먹기 편해서 좋아요

    Bad

    특별히 없어서 오랫동안 이제품 이용하고 있어요

    효과 감기 덜 걸림
  • 해** 40대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    엄마아빠는 같은제품 5000을 아이는 1000을 먹이고 있어요. 섭취방법이 용이하고. 식감이 즐겁고 맛이있어 아이가 거부없이 길게 복용하고있어요.

    Bad

    아쉬운점 없어요. 좋습니다.

    효과 감기 덜 걸림
  • 푸** 30대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    먹기편하고 맛도 좋고 시큼한맛 싫어하는데 그렇지도않고 오렌지맛이라 먹기좋습니다 꾸준히 먹은 덕분인지 D는 늘 부족하지않네요

    Bad

    작아서 아이들이 모르고 삼킬 경우가 생길듯합니다

    효과 구내염 개선
  • 흙** 30대 / 여
    2022/07/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    아이들이 먹는 영양제 입니다 알약도 작고 톡 터지는것도 좋고 맛이 있습니다. 부담없이 먹기 좋아요

    Bad

    약이 용량이 좀 컷으면 좋겠습니다.

    효과 감기 덜 걸림 구내염 개선
  • 사** 30대 / 남
    2022/07/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    알약 크기도 적당하여 먹기편하고 톡터지는 느낌이 있기에 아이들이 먹는걸 좋아해요ㅋ

    Bad

    특별한 아쉬움은 없어요

    효과 감기 덜 걸림
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