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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

언제나 그림 언제든, 식후 1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민C 3000mg
주의
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
'메리트C산 3000mg'에는 비타민C은 다소 많은 양이 들어있어 과잉증을 일으킬 위험이 있으니 장기 복용할 경우 부작용을 주의하셔야해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?

    최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.

    하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.

    따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요.

  • 02.

    버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?

    💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C

    산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
    이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.

    ✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
    → 비타민C+나트륨
    ✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
    → 비타민C+칼슘
    ✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
    → 비타민C+마그네슘

    ✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
    ✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.


    ⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요.

  • 03.

    리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?

    💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C

    세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
    비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.

    ✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
    ✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.


    ⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
    일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요.

  • 04.

    타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?

    💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C

    비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
    약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.

    ✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.

    ⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요.

  • 05.

    천연비타민C합성비타민C의 차이가 궁금해요.

    [천연비타민C]
    채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
    비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
    하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.

    [합성비타민C]
    화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
    가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.

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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음

제품 리뷰

4.54
18
5점
8
4점
1
3점
1
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 57%
얼굴색 좋아짐 35%
구내염 개선 21%
부작용
설사 17%
속쓰림 14%
소화불량 7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 39%
맛이나 향이 좋음 50%
메리트C산 3000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메리트C산 3000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(57%), 얼굴색 좋아짐(35%), 구내염 개선(21%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메리트C산 3000mg'의 부작용으로는 설사(17%), 속쓰림(14%), 소화불량(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(39%), 맛이나 향이 좋음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 김** 20대 / 여
    2023/02/09
    섭취: 1년 이상
    Good

    일회용 포장으로 되어있어서 가지고 다니기 편해요. 하루먹을 양을 정해서 먹기도 좋고요. 신 것을 잘 못드신다면 가루형태이기 때문에 음료나 물에 타먹으면 됩니다.

    Bad

    가루형태인데 매우 셔서 먹기 불편했어요. 레몬과 같이 신 것을 잘 드시는 분들은 괜찮겠지만 그렇지 않다면 다른 비타민을 고려해보시는 편이 좋을 것 같아요.

  • 은** 20대 / 여
    2023/02/23
    섭취: 6개월 이상
    Good

    피로 개선이 된게 제일 컸고, 영양제가 가루로 되어있어 목넘김이 편했습니다.

    Bad

    셔요.. 꾸준히 먹고있지만 시다는 느낌은 꾸준히 들어요. 저는 그래서 한번에 최대한 털어놓고 물 바로 마시는 편입니다.

    효과
    피로 개선
    수면질 개선
  • 김** 40대 / 여
    2022/08/20
    섭취: 6개월 이상
    Good

    먹은 다음날은 몸이 덜 피곤한 느낌. 꾸준히 챙겨 먹지를 못해 정확하게 말하기는...

    Bad

    메가도스 이다 보니 넘 셔요. 부작용 없었고 속 쓰림 없어서 아쉬운 점은 잘...

    효과
    감기 덜 걸림
  • 날** 50대 / 여
    2022/12/18
    섭취: 1개월 이하
    Good

    비타민c 복용이 처음이라 비교할 것은 없지만 확실히 피로감이 많이 개선되고 아침 기상이 너무 개운해요

    Bad

    하루 한번은 괜찮은데 메가도스를 하려고 늘려가려 아침 저녁 먹으니까 약간의 속쓰림이 있는거 같아요. 그 외에는 불편한 점 없어요

  • 정** 20대 / 여
    2023/07/26
    섭취: 1개월 이상
    Good

    전에 먹던 비타민에 비해 가루형태라 효과가 좋고 즉각적으로 나타나는 것 같음

    Bad

    신 걸 잘 먹는 편이지만 가루형이라 단독으로 먹었을 땐 눈이 매우 감김. 물 먼저 머금고 같이 먹는게 좀 더 먹기 편함

    효과
    감기 덜 걸림
    수면질 개선
    부작용
    속쓰림
  • 김** 20대 / 여
    2023/03/05
    섭취: 1개월 이상
    Good

    섭취하기 전에는 면역력이 많이 떨어져 있어서 몸이 많이 힘들었는데, 비타민c를 3000mg 먹으니 몸이 좀더 회복된 느낌이 들었어요. 하루 1포 먹었습니다

    Bad

    비타민 c이다 보니 신맛에 너무 강해요

    효과
    감기 덜 걸림
    피부 잡티 개선
    부작용
    속 안좋음
    소화불량
  • 혜** 20대 / 여
    2023/09/24
    섭취: 1년 이상
    Good

    피곤한 날 먹으면 확실히 덜 피곤한 느낌이라 하루에 3개 먹을 때도 있다!

    Bad

    물과 함께 넘기더라도 목에 잘못 걸리면 지옥을 맛볼 수 있다!

    효과
    피로 개선
    감기 덜 걸림
  • 박** 40대 / 남
    2023/07/18
    섭취: 3개월 이상
    Good

    피곤하고 피부도별루였는데 피곤함도 많이 좋아졌고 얼굴피부결도 한결 좋아짐

    Bad

    맛이 너무 셔서 물과함께 복용해야 하는게 불편합니다.

    효과
    피부결 개선
    얼굴색 좋아짐
  • 박** 20대 / 여
    2022/11/24
    섭취: 3개월 이상
    Good

    먹으면 컨디션이 좋아지는 느낌이네요. 개별 포장이라 먹기도 편하고 좋아요.

    Bad

    조금 셔요. 물 먼저 먹고 가루 넣으면 괜찮아요

    효과
    감기 덜 걸림
  • 최** 20대 / 여
    2023/10/12
    섭취: 1년 이상
    Good

    휴온스 제품을 먹으면서 다른제품 주문한적있는데 비싼만큼 맛 차이가 많이 나더라구요!! 훨씬 맛있어요

    Bad

    좀더 많았으면

    효과
    피부결 개선
    얼굴색 좋아짐
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