비타민D 4000IU 친구에게 공유하기
순수식품

비타민D 4000IU

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 100μg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

제품 리뷰

4.45
6
5점
4
4점
1
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 45%
구내염 개선 9%
골밀도 증가 9%
부작용
속 안좋음 9%
두통 9%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 54%
알약크기 작음 63%
무미/무취 72%
  • 쿨** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    3개월 꾸준히 먹어봤는데 안먹은 날과 먹은 날 다음날에 차이가 나는 것 같아요 확실히 덜 피곤한 느낌이에요

    Bad

    아쉬웠던 점은 딱히 없어요 매일 한알씩이라 편해요

    효과 감기 덜 걸림
  • 시** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    면역력이 안좋아서 항상 수포질환으로 고생하는데 올해는 조용히 지나간거같아요.

    Bad

    비타민D를 챙겨먹고있어서 종합비타민과 같이 먹어도되는지 고민되더라고요.

    효과 구내염 개선
  • 도** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1개월 이상
    Good

    비타민d는 결핍되기 쉬워서 먹어줘야 되는 성분중 하나인데 하루에 한번 한알로 챙길수 있어서 좋았어요.

    Bad

    이것때문인지는 확실친 않지만 어느날 두통이 온적이있어요.

    부작용 두통
  • 주** 50대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    비타민은 4000IU여야 한다는 말을 듣고이제품을 먹고 있어요 피로한것이 나아지는 것 같아요

    Bad

    비타민은 알약이 커서 불편해요

    효과 감기 덜 걸림 저림 개선
  • 노** 40대 / 남
    2022/06/03
    섭취: 6개월 이상
    Good

    비타민d제품은 기본으로 먹어서 좋고싫고가 없네요. 야외활동이 별로없다보니 꾸준하게 먹고 있어요

    Bad

    부작용은 정말 없습니다 ~~~!!

    효과 감기 덜 걸림
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정민님이
주의해야할 성분이 들어있어요