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건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

멀티미네랄
뼈 건강

보조 기능

긴장완화
수면질 개선
PMS 개선
피부 재생
혈액 생성
인슐린 작용 개선

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1포
저녁 그림 저녁, 식후 1포
하루에 2회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
칼슘 536mg 부족
마그네슘 268mg 최적
10mg 부족
아연 8.6mg 최소
구리 1340μg 최적
망간 2mg 부족

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

  • 02.

    칼슘은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~800mg을 섭취하는 것이 적절해요. 2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 450~500mg이라고 해요. 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해 보고 영양제 용량을 선택하는 것이 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 500g
    · 우유 3컵
    · 치즈 5장
    · 멸치 2접시

  • 03.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 04.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

제품 리뷰

4.50
2
5점
2
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 50%
피로 개선 50%
수면질 개선 50%
부작용
속쓰림 25%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 75%
맛이나 향이 좋음 75%
  • 부** 30대 / 여
    2022/06/04
    섭취: 1년 이상
    Good

    레모나맛같은 주스인데 물에 가루타먹는거에요 저녁주스라고 숙면에 좋고 종합미네랄제품은 천연을 찾으시면 이만한게없네요 도핑테스트통과라네요

    Bad

    저녁에 늦게 마시면 화장실가는게 불편해요 좀 식후 30분뒤나 일찍 마셔주면 좋아요

    효과 감기 덜 걸림 관절염 완화 골밀도 증가 눈 피로감 개선 수면질 개선 근육통 완화
  • K** 20대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 3개월 이상
    Good

    잠자기 1시간 전에 복용했었는데 인위적인 향도 없고 레몬에이드 음료수 마시듯 편하게 복용가능한 제품이라 부담이 없었습니다.

    Bad

    위가 많이 약하신 분들은 레몬의 신맛때문에 아프실 수 있지만 그런 경우는 거의 없습니다.

    효과 감기 덜 걸림 피로 개선 구내염 개선 수면질 개선 부작용 속쓰림
  • 칸** 30대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    물에 타먹어서 하루에 충분한 물도 충분히 마시고 저는 저녁에 자기 전에 먹어요

    Bad

    가격대비 비싼 편입니다

    효과 피로 개선
  • 재** 40대 / 여
    2022/06/24
    섭취: 1개월 이상
    Good

    자기전에 먹는데 잠이 잘 온다는 내용이 있어요.크게 잠이 드는건 모르겠지만 영양제로 먹어요.

    Bad

    맛이 호불호가 있을듯해요.

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