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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'알티지 오메가3 1200'에는 오메가3(EPA+DHA), 비타민D이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다? (2023)의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.62
효과
피로 개선
41%
콜레스테롤 수치 개선
23%
수면질 개선
17%
부작용
속 안좋음
5%
속쓰림
3%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
알약크기 보통
50%
무미/무취
78%
알티지 오메가3 1200에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'알티지 오메가3 1200'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(41%), 콜레스테롤 수치 개선(23%), 수면질 개선(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '알티지 오메가3 1200'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 속쓰림(3%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(78%), 알약크기 보통(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 203개
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김**
20대 / 여
2022/06/01Good섭취: 3개월 이상
약간 피로감이 좀 있고 소화가 잘 안되는 편이며 운동이 부족한 상태라 예방적인 측면에서 섭취를 시작했습니다. 오메가3가 여러가지 장점이 있다고 들어서 구매했어요. 다른 오메가3보다 가격도 괜찮은 것 같고 소형어류를 사용한다고 해서 중금속 이슈가 좀 적겠다 싶어 구매결정을하고 약 3개월정도 섭취했습니다. 이전에 다른 오메가3를 먹을때는 두통이 계속 생겼었기에 저랑 안맞는 것 같아 섭취를 멈췄었거든요. 근데 이 오메가3는 그런 증상은 없었어요. 하루에 1번만 섭취하면 되기때문에 영양제 먹는걸 잘 까먹는 저에게는 좋은 영양제였어요. 게다가 개별포장이 되어있어서 들고다니거나 여기저기에 올려두고 까먹지 않을 수 있어서 좋았습니다.
Bad일단 영양제 크기가 크고 두꺼운 편이라 먹기가 불편했어요. 게다가 섭취하고 얼마 안지났는데도 바로 생선 비린 그 오일 향이 올라오더라고요. 트름이 자꾸 나오고 속이 더부룩한 느낌이 사라지지않았어요. 얼굴에 여드름이 올라오고 속이 안좋고 트름할때마다 계속 비린 향이 올라왔던게 가장 아쉬운점이었어요. 피로개선 등의 효과도 크게 보지 못한 것 같아요.
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/07/20Good섭취: 1년 이상
180캡슐이 한 박스에 개별 포장되어 있으며 하루 1캡슐 물과 섭취하면 됩니다. 하루 식사 중 가장 느끼하거나 기름진 음식을 먹었던 식사 후에 섭취를 하고 있습니다. epa와 eha합이 1,000mg입니다. 원료가 되는 어종은 멸치와 정어리입니다. 어종이 작을수록 좋다고 하죠. 포장이 낱개로 개별 포장되었어 산패 등 걱정이 없고, 휴대하기 좋아서 여행다닐 때도 편리했습니다. 알약 크기는 보통으로 목넘김에 큰 무리는 없었습니다.
Bad가끔 트림 시 생선 냄새가 약하게 느껴지는데 불편한 정도는 아닙니다. 몇년째 꾸준히 먹고있는데, 올해 하반기부터 가격이 약 4천원 가량 올랐습니다.[적립금도 줄어든 것 같구요.]
효과 -
김**
30대 / 남
2022/07/26Good섭취: 1년 이상
체내 흡수가 빠른 rtg분자 구조이고, 소형 어종으로 만들어져 있어서 안심임. 용량도 1200mg이라[epa+dha] 적정 섭취량이었고, 비타민d도 1000iu 들어 있어서 보조적으로 함께 섭취하기에 좋음. 그리고 개별 포장 되어있어 산패 걱정 없음
Bad나에게는 문제 없으나, 알약 자체가 조그마한 편은 아니라 알약 쉽게 못 넘기는 분들에겐 살짝 무리일 수 있을 것 같음
효과 -
민**
30대 / 여
2022/10/11Good섭취: 6개월 이상
알약 크기가 타 제품에 비해서는 약간 작았고, 보통의 오메가3에서 날 수 있는 비릿한 냄새가 나지않아 좋았다. 개별 포장인 점도 좋다.
Bad아무래도 다른 영양제 크기보다는 커서 목넘김이 좋지는 않아 알약을 잘 못먹는 사람은 힘들 수 있을 것 같다.
효과 -
손**
30대 / 남
2022/11/08Good섭취: 3개월 이상
제품만 바꿔가면서 먹었지 꾸준히 섭취해왔던 오메가3라서 먹기 전과 먹은 후의 차이점은 잘 모르겠습니다. 대신 가격 면에서 가성비가 좋은 제품이긴 합니다.
Bad알약이 매우 커서 여성분들이 섭취하기에는 부담스럽지 않을까 생각됩니다.
효과
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ForMe 성분 분석 결과
주의해야할 성분이 들어있어요
주의하세요
정민님이주의해야할 성분이 들어있어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
