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추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1캡슐
저녁, 식후
1캡슐
필라이즈 연구소 Tip
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01.
오메가3 제품을 선택할 때, EPA/DHA 함량이 왜 중요한가요?
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요.
하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요. -
04.
오메가3를 어떻게 추출하는지 궁금해요!
열에 약한 오메가3는 고온에서 추출할 경우 산패할 가능성이 높고, 산패한 오메가3는 비릿한 냄새가 강하고 오히려 건강을 해칠 수 있어요.
저온 추출로 열변형 없고, 산패 위험을 낮춘 대표적인 추출법으로는 저온초임계추출법이 있어요. -
05.
제품마다 포장 방법이 다르던데, 어떤 것을 고르는 게 좋을까요?
오메가3는 빛과 산소에 의해서도 품질이 변할 수 있기 때문에 유통과 보관 과정에서 공기를 최대한 접하지 않는 것이 좋아요.
병에 포장된 제품은 열고 닫는 과정에서 산소와 만나 품질이 저하될 수 있기 때문에 개별 밀봉 포장한 제품을 추천해요.
제품 리뷰
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a**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
기존에 오메가3 유목민이라 이것도 먹어보고 저것도 먹어봤는데, 저는 세노비스께 제일 낫더라구요. 알맹이가 다른 제품들에 비해 적당한 편이고 가끔 엄청 큰 오메가3 제품들은 목에 걸리는 느낌이 들어서 건강해지려 영양제를 먹는데 기분이 나빠지는 아이러니한 현상이 좀 그랬거든요. 근데 이 제품은 꿀떡 삼키면 기도를 안 타고 위장으로 바로 넘어가는 느낌이 들어서 꽤 오랫동안 먹는 중입니다. 안구 건조 개선에도 탁월하구요.
Bad다만 세노비스라는 브랜드 값인지… 가격대가 있어요. 가격값을 하는 함량이냐? 글쎄요. 가격만큼의 효능을 보여주냐? 전혀요… 그렇지만 아직까진 대체 할만한 오메가3가 없어서요 계속 먹을 예정이네요.
효과 피로 개선 눈 피로감 개선 안구건조증 개선 부작용 속 안좋음 -
달**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
평소 늦게까지 일하느라 피곤했는데 섭취하면 몸이 덜 피곤한게 느껴졌습니다. 알약 섭취하기에는 어려움이 없는 제품이고, 냄새도 괜찮고 크기도 삼키기에 괜찮았습니다. 프로폴리스 추출물이 들어있어 더 믿고 섭취했으며 부족했던 몸의 성분을 채워주니 더 만족했습니다. 피곤함개선, 감기가 덜 걸리는 느낌이라 복용하면서 만족스러웠습니다.
Bad아쉬운점은 없었습니다.
효과 얼굴색 좋아짐 피로 개선 혈압 수치 개선 수면질 개선 어지러움 개선 -
도**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
먹기 편하고 먹고 나서는 속이편한거 같아요. 지금은 다른걸 먹고 있는데 이게 가격대비 좋은거 같습니다. 오메기3는 공부하는 학생 부터 노년층까지 꾸준이 먹어야 함다더라구요. 혈행에도 도움이되고 두뇌발달시기에도 좋다고합니다. 잘 챙겨먹어야 겠어요
Bad큰 단점은 없습니다만 역시 꾸준히 질 챙겨 먹믐 것이 힘들뿐...
효과 피로 개선 집중력 개선 안구건조증 개선 -
c**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
평소에 밀가루음식, 과자 등을 좋아서 추천받아서 먹었는데 단기간 복용할때는 크게 효과를 몰랐는데 3개월 이상 먹었을때 피부질환? 가려움증이 덜 했던 기억이 있음
Bad다 좋았는데 알약이 다른 영양제에 비해서 살짝크다 ㅠ 평소에 큰 알약을 못먹어서 약간 먹기 힘들었음
효과 얼굴색 좋아짐 피로 개선 -
깡**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
손저림과 어지럼증이 생겨서 찾아보다가 오메가3가 좋다고해서 먹기 시작했는데 확실히 전보다 손저림이 덜해졌고 약 크기도 적당해서 거부감이 없어요!
Bad처음에는 손저림이 바로 나았는데 내성이 생긴건지 효과가 좀 덜해졌어요
효과 피로 개선 부작용 속 안좋음
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
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