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1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비오틴
7000μg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
칼슘
80mg
부족
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
'비오틴 7000'에는 비오틴이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 피부 건강, 탈모 & 손톱 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
칼슘은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![약사가 알려주는 [내 피부 고민에 맞는 피부 영양제 추천 조합!] 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-17/column_52_header.webp )
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.63
효과
탈모 개선
60%
피로 개선
17%
손톱 강화
14%
부작용
속 안좋음
2%
여드름
2%
소변색 변화
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 작음
57%
무미/무취
77%
비오틴 7000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비오틴 7000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(60%), 피로 개선(17%), 손톱 강화(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비오틴 7000'의 부작용으로는 속 안좋음(2%), 여드름(2%), 소변색 변화(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(77%), 알약크기 작음(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 35개
-
스**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비오틴을 먹고 머리카락 빠짐이 많이 줄였어요 머리카락도 잘 자라는 거 같아요 탈모 걱정하시는 분들이라면 드셔야 할 영양제에요 알약이 작고 맛도 무미하여 먹기 굉장히 편해요
Bad꾸준히 먹어봤는데 없어요
효과 -
정**
30대 / 남
2022/10/07Good섭취: 3개월 이상
다이어트를 하면서 영양 섭취자 부족해서인지 머리가 얇아지고 빠지더라구요 다이어트는 해야겠고 머리 빠지는건 볼 수 없어서 먹기시작했는데 눈에 띄게 개선됐어요
Bad불편한 점은 딱히 없어요
효과 -
피**
30대 / 여
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
약 크기가 작아서 목넘김이 좋았고 머리나 손톱이 이전보다 빨리 자라는거 같아요
Bad아무래도 비오틴의 대표적인 부작용이 여드름이라서 가끔 여드름이 나네요. 적응하면 빈도수가 적어져요
효과부작용 -
권**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 6개월 이상
피로감이 어느정도 줄었다고 느꼈고 기분탓인지 머릿결이 조금 좋아진것같아요.
Bad개인적으로 캡슐알약을 좋아해서 조금 아쉬웠습니다. 그리고 효과가 아주 드라마틱한 건 아니에요.
효과 -
엔**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
피부와 탈모에 좋다고해서 이것저것 찾다가 이게 젤 가성비 괜찮은거 같아 6개월이상 섭취중입니다 탈모는 확실히 줄어든거 같아요
Bad아직 그런거 느끼는건 없어요~^^
효과 -
밍**
20대 / 남
2022/07/31Good섭취: 3개월 이상
일단 머리가 두꺼워지는 느낌이고 저같은 경우에는 여드름 부작용은 없었는데 용량 키우면 생긴다고 하니까 조심하세요
Bad아쉬운건 없고 비오틴은 너무 많이먹을.필요없어요
효과 -
폰**
40대 / 남
2022/08/03Good섭취: 3개월 이상
다른 비오틴 함량이 높아 눈썹이나 머리굵기가 두꺼워진듯합니다 호랑이 눈썹 한두개가 길게 자라는게 효과가 있는듯 합니다
Bad가루가 약간 생기는데 먹기불편하진 않아요~
효과 -
박**
20대 / 여
2022/10/06Good섭취: 6개월 이상
꾸준히 먹으니 효과를 본 제품입니다 앞머리쪽 머리 빠짐이 심했는데 1년정도 섭취하니 많이 개선이 되었어요
Bad비오틴 특성상 알약 겉면에 노란 가루가 묻어남
효과 -
강**
30대 / 여
2022/08/28Good섭취: 3개월 이상
머리카락이 자꾸 빠져서 먹기 시작했는데 잔털처럼 막 올라오기 시작했어요
Bad동그란 판 모양이라 먹을때 좀 걸리는 느낌이 있어요 타원형이 좋을 듯해요
효과 -
박**
40대 / 여
2022/11/10Good섭취: 3개월 이상
머리 빠지는게 현저히줄고 두피가 튼튼해지는게 느껴집니다.가격도 저렴하고 오래먹을수 있습니다.
Bad약이 너무 빨리 녹고 가루맛이 연합니다.
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
