

오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요.
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요.
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
열에 약한 오메가3는 고온에서 추출할 경우 산패할 가능성이 높고, 산패한 오메가3는 비릿한 냄새가 강하고 오히려 건강을 해칠 수 있어요.
저온 추출로 열변형 없고, 산패 위험을 낮춘 대표적인 추출법으로는 저온초임계추출법이 있어요.
오메가3는 빛과 산소에 의해서도 품질이 변할 수 있기 때문에 유통과 보관 과정에서 공기를 최대한 접하지 않는 것이 좋아요.
병에 포장된 제품은 열고 닫는 과정에서 산소와 만나 품질이 저하될 수 있어요.
개별 밀봉 포장하여 공기와의 접촉을 최대한 줄인 제품을 추천해요.
개별표장에 하루 한 알이라 부담감이 없어요. 다른 오메가3는 역한 냄새 때문에 고생을 했는데 트림을 해도 비린내가 안올라와요. 오메가3 중에선 보통크기이고 목넘김이 괜찮은 편입니다.
Bad특성상 효과가 바로 나타나지는 않고, 큰 알약에 부담을 느낄수도 있을 것 같아요.
독일 100%산이라 믿고 산 오메가3입니다. 우선 보통 오메가 알약 크기보다 크지 않고 먹기 편하고 눈 피로한감이 덜 해진 느낌입니다.
Bad체내에 흡수가 잘 안되면 설사 증상이 있다고 했는데 저는 괜찮았어요.
특별한 증상은 없었어요.과체중으로 문제가 될 수 있을 것 같아 섭취를 시작했고 어떤 효과가 있다고 말할순없지만 꾸준히 먹는중
Bad약이커서 목넘김이 불편해요
원산지를 독일이라고 강조한점 이점이 좋았어요 그리고 개별패킹
Bad그전에 먹던 제품 보다 효과는 모르겠지만 제품 상태가 영 아닌거 같아요
성분이 좋은 알티지 오메가3라서 구입했는데 가족 모두 편하게 섭취 중이에요
Bad알약이 좀 더 작으면 좋을 듯