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멀티미네랄
멀티비타민

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 오전중, 식후 1정
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
칼슘 50mg
부족
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
비타민A 246μg RAE
최적
· 세포의 성장과 재생에 꼭 필요한 영양소에요.
· 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 중요해요.
· 눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만드는데 필요해요.
비타민D 15μg
충족
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
항산화력이 높은 영양소에요. 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주기 때문에, 노화를 늦춰주고 혈관을 건강하게 지켜줘요.
· 상처가 나면 피를 멈춰주고, 혈관 안에서는 피가 굳지 않도록 혈액 응고를 조절하여 원활한 혈액순환을 도와요.
· 비타민K2는 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 만들어줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 '갑상선 호르몬'을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 에너지 생성을 도와, 생활에 활력을 더해줄 수 있어요.
'키즈 멀티비타민 미네랄'에는 비타민A, 비타민E, 비타민K이 최적섭취량으로 들어있어 눈 건강, 피부 건강, 면역 기능 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 비타민D, 비타민B1, 비타민B2은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요. 칼슘, 비오틴, 엽산은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

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약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?

    종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.

    비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.

  • 02.

    멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?

    종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

    우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.

    에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

  • 03.

    활성형 비타민이 뭐예요?

    비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
    종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.

    대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.

    [비타민B1]
    벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민

    [비타민B2]
    리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트

    [비타민B6]
    피리독살 포스페이트

    [비타민B12]
    시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민

  • 04.

    벤포티아민푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?

    비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

    사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!

    벤포티아민
    - 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.

    푸르설티아민
    - 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.

    비스벤티아민
    - 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

  • 05.

    고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.

    비타민 B군수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.

    일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.

    건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.

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원료 정보
첨가제/원료
향료
1개
색소
없음
유전자 조작
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
3개
구연산, 비타민C(고시형), 비타민 E(고시형)
일본산
1개
이산화규소
'키즈 멀티비타민 미네랄'에는 1개의 향료가 들어있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 구연산, 비타민C(고시형), 비타민 E(고시형) 3개의 중국산 원료, 이산화규소 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'키즈 멀티비타민 미네랄'에는 1개의 향료가 들어있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 구연산, 비타민C(고시형), 비타민 E(고시형) 3개의 중국산 원료, 이산화규소 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.

제품 리뷰

4.25
7
5점
6
4점
3
3점
0
2점
0
1점
효과
피로 개선 50%
감기 덜 걸림 12%
구내염 개선 12%
부작용
속 안좋음 12%
속쓰림 12%
식욕 증가 6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 68%
알약크기 보통 68%
맛이나 향이 좋음 62%
키즈 멀티비타민 미네랄에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'키즈 멀티비타민 미네랄'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(50%), 감기 덜 걸림(12%), 구내염 개선(12%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '키즈 멀티비타민 미네랄'의 부작용으로는 속 안좋음(12%), 속쓰림(12%), 식욕 증가(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 맛이나 향이 좋음(62%), 알약크기 보통(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 도** 40대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    바나나맛 츄어블이라 아이가 맛있다며 잘먹어요 하루 한알로 건강챙기고 있어요

    Bad

    한가지맛만 있어서 아쉬워요 다양한 맛이 들어있었음 좋겠어요

    효과
    감기 덜 걸림
    피로 개선
    수면질 개선
    부작용
    속 안좋음
  • 이** 20대 / 여
    2023/02/15
    섭취: 1년 이상
    효과
    피로 개선
  • 김** 30대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이상
    Good

    아이들이 섭취하기 편하고 맛이 좋아서 좋아해요 성분이 좋아요

    Bad

    큰 부작용이나 아쉬움은 없었어요

    효과
    구내염 개선
    부작용
    식욕 증가
  • 아** 10대 / 남
    2022/09/26
    섭취: 1개월 이상
    Good

    특이사사항은 없으나 아이가 싫어하지 않고 복용하였음

    Bad

    용량이 너무 작아서 성인용으로 먹이고 싶으나 성인용은 알 크기가 너무 커서 중간 사이즈가 있었음 좋겠어요

  • 챠** 10대 / 남
    2023/02/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    섭취했을땐 미섭취때보다 더 피로가 사라졌어요 맛도 괜찮고 중학생정도도 섭취해도 괜찮네요

    Bad

    바나나향인가 그랬는데 씹고 마지막에 약간 향이 별로입니다

    효과
    피로 개선
  • 임** 10대 / 여
    2023/06/25
    섭취: 6개월 이상
    Good

    달고 씹어서 먹을 수 있어서 먹기 굉장히 유용했어요 저보다 어린 아이들도 쉽고 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요

    Bad

    딱히 부작용 없었어요!

    효과
    피로 개선
    스트레스 감소
  • 정** 10대 / 여
    2023/05/13
    섭취: 1년 이상
    Good

    맛있어요! 건강에 좋아요 딱히 외적으로 변하는 거나 달라지는건 없지만 기운이 나는 느낌도 살짝 들어요

    Bad

    아쉬운건 없었습니다!!

  • 공** 10대 / 여
    2022/12/02
    섭취: 1개월 이상
    Good

    성장에 도움이 됩니다.키즈라서 나이가 간당간당하긴한데 그래도요.

    Bad

    알약이 좀 크서 삼키기가 힘들수도 있을거같아요

    효과
    성장에 도움이 됨
    피로 개선
    스트레스 감소
  • 서** 00대 / 여
    2022/11/28
    섭취: 6개월 이상
    Good

    향도 좋고 맛도 좋아요 삼키지 않고 씹어먹어도 되서 부담없고 가성비 좋아요

    Bad

    없었어요.

    효과
    구내염 개선
  • 시** 10대 / 남
    2024/01/08
    섭취: 3개월 이상
    Good

    감기도 예방되고 피곤함이 좀 사라지는 듯 하다.

    Bad

    맛이 안 나고 먹고나면 입안에 남음

    효과
    피로 개선
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