리뷰 쓰기

뉴트리디데이

뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D

Name: 뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
Brand: 뉴트리디데이
Rating: 4.3 (47 reviews)

건강기능식품

이 제품의 효과

주요 기능

근육&신경 안정

면역 기능

뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

긴장완화

수면질 개선

PMS 개선

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요

전체 4 부족 1 최소 2 최적 1

칼슘 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

최적

마그네슘 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

최소

아연 자세한 함량은 앱에서 확인하세요!

부족

모두 보기

'뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D'에는 칼슘이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 마그네슘, 비타민D은 1일권장량 수준으로 들어있어 결핍증은 예방할 수 있지만, 적극적으로 효과를 보기는 어려운 양이에요. 아연은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
칼슘제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

칼슘은 성인 기준 하루 700~1000mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요. 2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 400~500mg정도라고 해요.

평소 균형 잡힌 식사를 하고 있다면 영양제로는 200~600mg정도를 챙겨드시는 것이 적절해요. 칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.

칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 500g
· 우유 3컵
· 치즈 5장
· 멸치 2접시
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

필라이즈 칼럼 칼럼 전체 보기

골다공증 막는 뼈 건강 영양제! 칼슘, 마그네슘, 비타민D 효과, 추천 제품, 부작용, 후기 (2022)의 썸네일

골다공증 막는 뼈 건강 영양제! 칼슘, 마그네슘, 비타민D 효과, 추천 제품, 부작용, 후기 (2022) 뼈 건강에 관심있는 분이라면 들어보셨을 추천 조합 칼+마+디! 추천 제품과 후기, 효능까지 바로 확인해보세요.

칼럼 전체 보기

원료 정보

첨가제/원료

향료

없음

색소

없음

부형제

없음

원료 원산지

중국산

없음

일본산

없음

제품 리뷰

4.30

5점

4점

3점

2점

1점

효과

피로 개선 46%

눈 떨림 개선 38%

수면질 개선 27%

부작용

속 안좋음 4%

변비 4%

가려움 2%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 46%

알약크기 보통 72%

무미/무취 89%

뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(46%), 눈 떨림 개선(38%), 수면질 개선(27%)등의 효과를 경험했어요. '뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D'의 부작용으로는 속 안좋음(4%), 변비(4%), 가려움(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(46%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 47개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

모두 보기

앱으로 리뷰 보기 담** 20대 / 여

2022/07/14

섭취: 3개월 이상

Good
불면증이 심한 편인데, 챙겨먹은 날이랑 안 챙겨먹은 날이랑 차이가 있어요! 먹은 날은 확실히 좀 더 숙면을 취하고, 덜 깨요. 그리고 몸이 좀 축~ 풀어진다고 해야 하나 ㅎㅎ 자기 전에 신체적으로 긴장감이 높은 편인데 이거 먹고 누우면 좀 근육이 이완되고 긴장 완화에 효과가 있는 것 같습니다 ! 그 전엔 새벽 다섯시에자도 아침7시에 일어나고.. 12시에 잠글어도 새벽3시부터 화들짝 깨서 1시간 간경으로 계속 자다깼다했는데, 이거 먹고 나서부터 7시에 자동으로 눈 떠지긴 하지만 중간에 깨진 않아요!
Bad
아직은 잘 모르겠습니당

효과

피로 개선

스트레스 감소

눈 떨림 개선

수면질 개선

근육통 완화

부작용

소화불량
앱으로 리뷰 보기 영** 20대 / 여

2022/07/30

섭취: 6개월 이상

Good
제품 섭취 전에는 몸의 근육들이 많이 뭉쳐서 아프고, 잠도 제대로 잘 못 자고 눈 밑 떨림들이 있었어요. 이 제품은 계속 재구매하면서 먹고 있는데 가격과 용량면에서 가성비가 있는 것 같아요. 꾸준히 먹다보면 근육뭉침과 피로도가 회복되는 것 같다고 느꼈어요. *베라 숟가락과 크기 비교에 참고하세요!
Bad
모든 영양제들이 거의 대부분 그렇겠지만 드라마틱한 효과를 기대하기는 아쉬웠어요. 그리고 자기 전에 먹는 것보다 오전시간대쯤에 먹는 것을 추천드려요! 자기 전에 먹으면 기분 탓인지 모르겠지만 잠이 잘 안오더라고요.

효과

피로 개선

눈 떨림 개선

수면질 개선

근육통 완화
앱으로 리뷰 보기 김** 20대 / 여

2022/08/08

섭취: 3개월 이상

Good
다른 칼마디는 2알씩 먹어야 하는게 많은데 이 제품은 한알로 2알 비타민 용량이라 좋아요 알도 별로 크지않아서 목넘김도 나쁘지 않아요 근데 이건 제가 원래 알약 잘 먹어서 그런걸 수도 있지만 확실히 큰편은 아닌거 같아용
Bad
저는 딱히 아쉬운점은 없었습니다 근데 효과가 있는게 맞는지는 의문이 들어요

효과

저림 개선

눈 떨림 개선
앱으로 리뷰 보기 댕** 20대 / 여

2022/06/01

섭취: 1개월 이하

Good
1병에 90알이 들어있고 1일, 1회, 1정 섭취하는 것이라서 한 병으로 3개월을 먹을 수 있어서 가성비가 좋아요 이전에는 저렴하게 산 줄 알았는데 1회 2정씩 먹는 거라는 걸 뒤늦게 알고 나서 1회 섭취 금액 잘못 계산 했다며 혼자서 아쉬워했던 적이 있어서요ㅎㅎ칼슘 섭취하려고 샀는데 마그네슘, 아연 비타민D까지 섭취할 수 있어서 젛아요
Bad
알이 좀 커서 목넘김이 편하지 않았어요

효과

관절염 완화

골밀도 증가

근육통 완화
앱으로 리뷰 보기 이** 40대 / 남

2022/06/03

섭취: 6개월 이상

Good
스트레스로 인해 수면 장애가 발생하고 나서 주위에서 마그네슘이 수면에 도움된다고 해서 먹기 시작했어요 조금씩 나아진것 같기도 하고 사실 체감하는 효능을 느끼기는 어려워요
Bad
효능이 바로 체감하기 어렵다는 점이 조금 아쉽지만 가격도 저렴하고 꾸준히 6개월째 먹고 있어요

효과

수면질 개선

부작용

속 안좋음