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진단 단계가 궁금해요
'실리마린 300mg'에는 밀크씨슬(실리마린)이 최적섭취량으로 들어있어 간 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
아티초크추출물은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
밀크씨슬 영양제에 쓰여있는 '실리마린', '실리빈'은 뭐예요?
밀크씨슬'은 식물의 이름이고, 자라는 환경이나 시간 등에 따라서 몸에 좋은 성분들의 함량은 달라져요. 각각 다른 밀크씨슬로 만들어진 제품들을 비교하려면 기준이 필요해요.
식약처에서는 밀크씨슬 추출물 중에 건강에 좋은 영향을 주는 가장 중요한 성분인 '실리마린'을 기준으로 정했어요.
실리마린도 여러 가지 성분으로 구성되어 있기 때문에, 그중에서도 가장 효능이 높은 성분인 '실리빈'을 확인해 비교하기도 해요. -
02.
밀크씨슬 이외에 간 건강에 좋은 성분은 뭐가 있을까요?
[비타민B군]
간에서 일어나는 해독과정에는 다양한 효소가 필요한데, 비타민은 효소의 작용을 도와주는 역할을 해요. 특히 비타민B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등 비타민B군들이 꼭 필요해요.
간이 열심히 일할수록 더 많은 비타민이 필요해지기 때문에, 고함량의 활성형 비타민을 선택하시는 걸 추천해요!
[미네랄]
비타민과 마찬가지로 미네랄 역시 간의 해독과정에서 중요한 역할을 해요. 특히 구리, 아연, 셀레늄, 망간 같은 미량미네랄이 골고루 필요한데요. 미량미네랄은 몸에 흡수되는 과정에서 서로 영향을 미치기 때문에, 어느 하나만 많이 먹는 것은 좋지 않아요.
간 건강을 위해서라면, 다양한 미네랄이 적당하게 들어있는 멀티미네랄 제품을 선택하시는 걸 추천해요!
[UDCA]
우루사로 많이 알려진 UDCA 성분도 간에서 담즙산을 만드는 과정을 원활하게 만들고 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있어, 간 건강에 도움이 될 수 있어요.
UDCA는 의약품이기 때문에, 약국에서 구매하실 수 있어요. 용량에 따라서 약사와 상담 후 구매할 수 있는 일반의약품과 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 나누어지니, 내 몸 상태에 맞는 용량을 확인하기 위해 전문가와 상담하세요! -
03.
🚨 간 건강 적신호, 체크해보세요!
- 술을 주 4회 이상 먹는다
- 과도한 업무, 스트레스를 받고 있다
- 요즘 유난히 피로감을 느낀다
- 전보다 숙취가 심해졌다
- 소화가 잘 안되고, 식욕이 감소하거나 구역감이 생겼다
- 눈의 흰자위나 얼굴이 노랗게 변했다
- 소변 색깔이 아주 진해졌다
위 체크리스트에 해당되는 분들이라면 간 건강을 특히 신경 써주세요! -
04.
간 건강은 왜 미리미리 챙겨야 할까요?
간은 알코올을 분해하고, 해독작용을 하는 역할 뿐만 아니라 소화, 면역, 피로물질대사 등 몸에서 아주 중요한 기능들을 담당하고 있어요.
간은 침묵의 장기라고 불리기도 하는데, 간에는 신경 세포가 거의 없어서 문제가 생겨도 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 통증을 느낄 정도라면 이미 심각한 상태일 수 있어요!
유난히 피로감을 느끼거나 술을 자주 드시는 경우, 과도한 업무와 스트레스를 받는 분은 물론, 아무런 증상이 없을 때에도 정기적으로 검진을 받고 관리하는 것이 필요해요. -
05.
간 건강을 지키는 생활습관, 실천해보세요!
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품 리뷰
4.61
효과
피로 개선
73%
숙취 감소
45%
간 수치 개선
24%
부작용
속쓰림
3%
졸음
1%
가슴 답답
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
81%
무미/무취
87%
실리마린 300mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'실리마린 300mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(73%), 숙취 감소(45%), 간 수치 개선(24%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '실리마린 300mg'의 부작용으로는 속쓰림(3%), 졸음(1%), 가슴 답답(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(81%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 425개
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죠**
20대 / 여
2023/03/08Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
👍🏻효과 저는 직장인인데요, 실리마린 먹기 전에는 아침에 일어나는게 너무 힘들어서 맨날 출근 시간 간신히 지킬 수 있었어요. 그런데 나우푸드 실리마린 먹고난 이후에는 아침에 일어나는게 힘들지 않았어요. 심지어 지금은 퇴근 후 루틴도 늘었는데, 아침에도 일찍 일어나서 공부하고 출근해요. 피로개선에 효과 짱입니다. 만성피로 달고 사는 직장인 분들 꼭 드셔보세요!! ✌🏻섭취 검정색 알약인데 타이레놀과 사이즈가 비슷해요. 다만 매끈하게 코팅되어 있어서 목을 긁고 가는 느낌 없이 부드럽게 삼킬 수 있었어요. 또 혀에 닿아도 맛도 향도 없어서 거부감 없이 먹을 수 있었어요. 올리브영에 입점되어 있어서 구매하기도 편했고, 세일도 자주해서 2개월분 저렴하게 살 수 있었어요. 그리고! PT쌤이 추천해주신 실리마린이니 실리마린, 밀크씨슬 고민하신다면 나우푸드로 추천드려요.
Bad알약을 잘 못삼키는 사람이 먹기엔 아주 살짝 클수도 있겠구나 생각이 들어요
효과 -
레**
30대 / 여
2022/11/09Good섭취: 3개월 이상
숙취가 심했는데 실리마린 추천받고 먹어봤어요. 생각날때마다 먹고 있는데[ 특히 술 마신 전후 ㅋ] 효과 있습니다. 특히 처음에 구매해서는 꾸준히 먹었는데 효과 있는 것 같았습니다. 적극 추천해요.
Bad하루 세번에 나눠 섭취해야 하는게 불편해서 아쉬워요 ㅋ 1일 1알이 제일 편하니깐요. 그래도 건강을 위해서는 그렇게 먹을때 가장 효과가 좋았고요. 다만 평소에는 생각날때 1알 정도 피로감이 많거나 술마시기 전후로는 일3회 다 먹고 있는데 안먹는 것보다 훨씬 개선효과 있습니다.
효과 -
냔**
20대 / 여
2023/04/25Good섭취: 1개월 이상
피로도 잘 느끼고 수면시간이 평소보다 너무너무 길지만 수면질은 안좋고, 아침에 일어나기가 너무 힘들고 자고일어나도 피곤했어요. 친구가 본인도 먹고있다고 추천해줘서 먹고있습니다. 2-3주부터 아침있는 생활이 조금씩 가능해지고 .. 미친듯이 10시간 넘게 자며 피곤해하던 생활도 줄어들어요! 피로감도 확실히 덜해진 것 같아요! 저는 원래 알약을 잘 먹는편이라 부담은 없지만 무맛인건 좋아요! 약 크기도 얇고 크지않고 좋습니다 ^.^
Bad아쉬운점은 없었습니다.
효과 -
이**
30대 / 여
2022/08/23Good섭취: 1년 이상
일이 바빠서 굉장히 피곤하고 체력 떨어질때 친구 추천으로 먹기 시작했는데 피곤함도 덜하고 좋아요 실리마린 제품을 이거만 먹어봐서 다른건 잘 모르겠지만 효과가 있어서 딱히 다른걸로 바꿀 생각은 안드네요 ㅎㅎ하루 3회 한번에 1캡슐 복용인데 전 평소에 1개, 피곤하면 아침저녁으로 1개씩해서 2회 먹어요
Bad딱히 부작용은 없었어요
효과 -
S**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
간건강에 정말 효과적이에요! 밀크시슬을 복용한 후 주량이 늘었습니다. 그만큼 술에 잘 안 취하고 숙취도 훨씬 덜 한편이에요. 간이 좋아지는걸 확실하게 느낄 수 있었어요
Bad제가 느낀 부작용은 딱히 없었어요. 그치만 약이기 때문에 장기복용하기보다는 종종 휴식기를 갖는 편입니다.
효과 -
송**
30대 / 남
2022/07/29Good섭취: 1개월 이상
피로감이 많았습니다. 먹고난후 피로감이 현저히 줄어드는것을 느꼈어요. 이전에 grn 검정이 먹었을때는 몸무게도 줄어드는 것을 느끼긴했지만 피로감이 가끔 있기도 했거든요. 밀크시슬을 먹었을경우 피로감이 드는날이 훨씬 적었습니다. 매일 1알씩 먹다가 좀 피로한날에는 저녁에 한알 더먹어요 ~
Bad딱히 부족하거나 아쉬웠던 점 없었어요
효과 -
지**
20대 / 여
2023/03/13Good섭취: 1개월 이상
쉽게 피로함을 느껴 나우푸드 실리마린 제품 추천받아 복용했는데 복용 당시엔 잘 모르지만, 복용하지 않을때는 확실히 더 피로감을 느끼는걸로 보아 조금이나마 효과가 있는듯 합니다.
Bad처음엔 괜찮았는데 점점 시간이 지날수록 냄새가 납니다. 알약 크기가 작지 않은편, 캡슐형이라 물에 둥둥뜹니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
간기능 개산에 좋다고 햐서 먹고 있어요 먹으면 덜 피곤한 느낌이라 꾸준히 복용중입니디
Bad실리마린 특성상 두달 먹으면 한달 쉬어줘야하는 번거로움? 이제품 특징이라기보다는 성분상 다 그러니까요 딱히 단점인제는 모르겠으나 주의는 필요하니까요
효과 -
익**
30대 / 남
2022/09/01Good섭취: 1년 이상
간에 좋다고 하여 꾸준히 섭취했더니... 술을 더 잘 먹게 된거 같아요 [그럼 효과가 있다고 해야 하는건지? ㅎ;]
Bad권장은 하루 세번 1알씩 먹으라고 해서 챙겨먹는게 귀찮을 수 있어요 [그래서 저는 하루 한 번, 2알 먹었습니다]
효과 -
신**
30대 / 남
2022/11/19Good섭취: 3개월 이상
피로를 너무 잘 느껴서 먹기 시작했는데 피로감은 좀 줄고, 주량이 늘어난게 느껴집니다. 주량이 늘었다기보단, 많이 마시고도 몸이 힘들지 않다는게 정확하겠네요.
Bad특별히 불편한 점은 없지만 약간 속이 불편한 느낌은 있어요.
효과부작용
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
