상세 정보
리뷰14개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
2정
저녁, 식후
2정
하루에 2회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
칼슘
700mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
탄수화물
2g
최적
우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나에요.
· 탄수화물이 소화된 형태인 '당류'는 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
· 탄수화물 중 소화가 어려운 형태인 '식이섬유'는 에너지로 사용될 수는 없지만 배변활동을 돕고, 장내세균에 의해 발효되면서 대장 건강에 도움을 줘요.
· 탄수화물이 소화된 형태인 '당류'는 신체의 여러 기관에서 에너지원으로 사용돼요.
· 탄수화물 중 소화가 어려운 형태인 '식이섬유'는 에너지로 사용될 수는 없지만 배변활동을 돕고, 장내세균에 의해 발효되면서 대장 건강에 도움을 줘요.
'브이푸드 칼슘'에는 칼슘 700.0mg, 탄수화물 2.0g이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'브이푸드 칼슘'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'브이푸드 칼슘'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.50
효과
관절염 완화
35%
근육통 완화
35%
붓기 개선
28%
부작용
가스 참
7%
졸음
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
78%
무미/무취
92%
브이푸드 칼슘에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'브이푸드 칼슘'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 관절염 완화(35%), 근육통 완화(35%), 붓기 개선(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '브이푸드 칼슘'의 부작용으로는 가스 참(7%), 졸음(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(78%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
-
민**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
임산부는 태아에게 영양분을 주기 때문에 뼈가 특히 약해질 수 있다고 해서 복용하기 시작했어요~20주쯤부터 복용하면 좋다고 해서 먹기 시작했는데 산후에도 꾸준히 먹으면 뼈건강에 좋다고 하네요:]
Bad하루4알을 먹기는 좀 힘들어요ㅜ알약이 작은편은 아니라 넘기기 불편한감이 있어요.
효과 -
미**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
탈모예방차원으로 칼슘을 먹으면 좋다고 해서 복용중입니다.나이도40대로접어들면서 뼈건강도 걱정되고 천연칼슘이고 야쿠르트가 영양제에 진심인 회사라하여 믿고구매하여 오랫동안 복용중입니다.
Bad부작용이랄게 딱히없습니다.
효과부작용 -
레**
40대 / 여
2022/06/06Good섭취: 3개월 이상
알이 적어 목넘김이 좋아요. 통에 있어 휴대하기 편해 이용하고 있습니다. 꾸준히 먹고 뼈건강 챙겨요.
Bad5개월정도 먹고 있는데 크게 좋아졌다기보다 부족한영양 챙기고 미리 대비하고자 복용하고 있어요.
효과 -
수**
30대 / 여
2023/03/06Good섭취: 3개월 이상
수면의 질이 안좋았는데 마그네슘과 함께 섭취하면 좋다 하여 복용했습니다 자기전에 먹어서 졸음 같은 부작용은 딱히 모르겠고 무릎 시린 느낌이 조금 줄어든 것 같습니다
Bad부작용은 없었습니다!
효과 -
강**
20대 / 남
2023/03/13Good섭취: 6개월 이상
일단 붓기가 빠지고 살이 빠져요 꼭 챙겨서 드시길 권장합니다 영양도 충분하고 가성비 좋아요
Bad맛이 뭐 암맛도 옶는데 알약이 다그렇죠
효과 -
여**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
먹기전보다 뼈가 덜아픈것같고 무릎같은곳도 덜아픈것 같습니다 치아도 풍치가덜합니다
Bad없습니다 영양제의 한계인데이정도로 만족합니다
효과 -
영**
20대 / 여
2022/09/09Good섭취: 3개월 이상
뼈에서 소리가 자주 나고 무릎이 자주 아팠는데 먹고 나서 빈도가 확연히 줄었어용
Bad냄새도 안나고 알약도 작고 좋았습니다
효과 -
노**
30대 / 남
2023/01/01Good섭취: 1개월 이상
없어요. 먹고 변화를 못느꼈어요
Bad안먹고 먹고 차이를 못느끼겠어요. 효과자체가 조금 미미한거 같습니다.
-
이**
10대 / 남
2023/10/03Good섭취: 1개월 이상
칼슘에 대한 걱정이 있었는데 심적으로 안정되서 좋았습니다. 다른 성분엇이 이것만 들어있어 좋았다
Bad별다른 차이를 못느끼겠다 4일이나 먹는것이 쉽지않다
-
유**
70대 / 여
2022/07/03Good섭취: 1년 이상
보호차원에서 약을 복용하고 있습니다. 뼈가 그나마 유지되는 느낌을 받고 있습니다
Bad2알씩 먹는데 1알로 바꾸면 어떨까 생각합니다
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
