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지엔엠

액티브비타민B 컴플렉스

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

멀티비타민
피로 개선

보조 기능

긴장완화
수면질 개선
피부 손상 보호
피부 재생
혈액 생성
호모시스테인 균형

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민B1 50mg 최적
비타민B2 40mg 최소
비타민B6 45mg 최소
비타민B12 2.4μg 최소
나이아신(B3) 10.5mg NE 부족
판토텐산 50mg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?

    우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군이 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고, 활동할 수 있어요.
    에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

  • 02.

    권장 섭취량보다 훨씬 용량이 높은 '고함량 비타민'이 많던데, 문제가 없을지 궁금해요.

    비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
    일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요. 건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.

  • 03.

    고용량을 복용하면 위험한 비타민에는 어떤 것들이 있나요?

    [비타민A]
    비타민A는 '지용성' 비타민으로, 섭취했을 때 배설이 잘 안되고 몸에 오래 남아 있는 성질이 있어요. 그래서 너무 많이 복용하면 피부가 건조해지거나 염증이 생기고, 탈모, 두통, 구토와 복통 같은 부작용이 나타날 수 있어요.

    [나이아신(B3)]
    모세혈관이 넓어져서 얼굴이 붉어지고, 두드러기가 생길 수 있어요. 심하면 간 기능이 나빠질 수 있다는 보고가 있으니 주의하세요.

    [비타민B6]
    손발이 저리거나 감각이 무뎌질 수 있어요. 특히 6개월 이상 지속적으로 500mg 이상 섭취하거나, 단기간이라도 1일 1g 이상 섭취하면 신경에 심각한 문제가 생길 수 있으니 반드시 주의하세요!

  • 04.

    활성형 비타민이 뭐예요?

    비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 '활성형 비타민'이라고 해요. 종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.

    대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요!
    [비타민B1]
    벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
    [비타민B2]
    리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
    [비타민B6]
    피리독살 포스페이트
    [비타민B12]
    시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민

  • 05.

    '벤포티아민''푸르설티아민' 중 뭐가 더 좋아요?

    비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

    벤포티아민은 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
    푸르설티아민은 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
    비스벤티아민 형태도 있는데, 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

    사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!

제품 리뷰

4.44
6
5점
2
4점
0
3점
1
2점
0
1점
효과
피로 개선 77%
감기 덜 걸림 22%
눈 피로감 개선 22%
부작용
소화불량 22%
어지러움 11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 88%
알약크기 보통 88%
무미/무취 55%
  • 하** 50대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 6개월 이상
    Good

    갱년기에 꼭 먹어야할 영양제 중 하나가 비타민B콤플렉스라고 해서 구입해 먹었는데 정말 몸이 달라져요. 다른것보다 생리가 이제 불규칙적이되고 양도 색도 변했는데 이 제품섭취후 다시 일정기간에 생릭를 하고 색이 아주 좋아지네요. 여러 비타민을 함께 먹긴하는데 갱년기엔 아주 좋은듯.

    Bad

    약크기도 보통이고 아침에 눈뜨면 물마시면서 먹어요. 다른건 빼먹어도 이건 안빼먹죠. 아쉬움없네요

  • 용** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1년 이상
    Good

    많이 피곤한 직장인들이 가장 효과를 빠르게 볼수 있는것이 비타민 비영양제 인것 같아요. 여러가지 찾아보다가 비타민은 굳이 비싼거 먹지않아도된다고 해서 선택했는데 속불편한것도 없고 확실히 빠르게 피로회복개선에 도움이되서 추천합니다.

    Bad

    처음에 소화가 안된다고 느낄수 있는데 먹다보면개선되요. 향은 별로입니다.

  • 혜** 60대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    갱년기가 오면서 근육통이나 피로감이 있어 먹고있는데 근육통이 완화되고 피로감도 준거같아 좋습니다 앞으로도 꾸준히 먹으려구요

    Bad

    특별히 아쉬운점은 없는거같아요

  • 스** 30대 / 남
    2022/06/03
    섭취: 6개월 이상
    Good

    비타민 비 군에 충분한 함량을 섭취할 수 있어서 하루 섭취량을 넘는 아주 좋은 약이었습니다

    Bad

    알약의 크기가 매우 커서 삼기가 어려운 점이 매우 아쉬웠습니다

  • 선** 30대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    비타민 B군이라 활력을 기대하고 샀지만 그다지 좋은 건 없었어요

    Bad

    보관 탓인가 시간이 갈수록 냄새가 좀 심해져서 나중에는 먹기 힘들어졌어요

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