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추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
3캡슐
저녁, 식후
3캡슐
필라이즈 연구소 Tip
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01.
오메가3 제품을 선택할 때, EPA/DHA 함량이 왜 중요한가요?
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요.
하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요. -
04.
오메가3를 어떻게 추출하는지 궁금해요!
열에 약한 오메가3는 고온에서 추출할 경우 산패할 가능성이 높고, 산패한 오메가3는 비릿한 냄새가 강하고 오히려 건강을 해칠 수 있어요.
저온 추출로 열변형 없고, 산패 위험을 낮춘 대표적인 추출법으로는 저온초임계추출법이 있어요. -
05.
제품마다 포장 방법이 다르던데, 어떤 것을 고르는 게 좋을까요?
오메가3는 빛과 산소에 의해서도 품질이 변할 수 있기 때문에 유통과 보관 과정에서 공기를 최대한 접하지 않는 것이 좋아요.
병에 포장된 제품은 열고 닫는 과정에서 산소와 만나 품질이 저하될 수 있기 때문에 개별 밀봉 포장한 제품을 추천해요.
제품 리뷰
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누**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
어린아이가 먹을 수 있는 오메가3라서 구매해서 먹였어요. 입맛이 까다로워서 그런지 안먹으려고 했어요~영양제 모두 좋아하질 않더라구요. 먹고나면 입이 좀 텁텁해했어요. 잘 먹는 아이들은 잘먹더라구요.
Bad아쉬운건 따로 없어요.제품특성상 이렇게 즙이 나올수밖에 없는거니까요~
효과 눈 피로감 개선 -
떡**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
오메가 3 제품 여러개 사 봤는데 이게 제일 괜찮은거 같아요. 그냥 씹어 먹으니까 먹기는 편해요
Bad오메가 특유의 냄새가 있어요.
효과 집중력 개선 -
추**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
모양이 귀엽고 아이가 좋아해요 근데 캡슐엔 영양성분이 앖고 약간 고무 같아요 맛은 못 먹을 정도는 아닙니다 애는 맛있대요
Bad캡슐이 너무 맛없어요
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캬**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
귀여운 모양에 젤리라서 애기들이 좋아해요. 영양제 막이기 좋네요
Bad저는 맛이없었어요...
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크**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
크기며 모양이 귀여워서 애기가 너무 좋아해요. 그러다보니 먹이기도 편하구요
Bad애기가 맛이없대요..ㅠㅠ
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
약사 Anna