상세 정보
리뷰61개

이 제품의 효과

주요 기능

멀티미네랄
뼈 건강

보조 기능

혈액 생성
칼슘 흡수 촉진
긴장 완화
여성 갱년기
치아 건강
피부 재생

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁 그림 저녁, 식후 2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 25μg
최적
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
비타민B6 10mg
충족
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
칼슘 500mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 건강한 혈액을 만드는데 필요한 철분의 흡수를 도와줘요.
· 항산화력이 있어서 노화의 원인인 '활성산소'를 없애 줄 수 있어요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 뼈와 연골을 만들 때 필요한 영양소에요.
· 항산화력이 있어서 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애고, 혈관을 건강하게 유지해줘요.
미량 미네랄의 한 종류로 칼슘, 마그네슘, 비타민D와 함께 뼈를 구성할 때 중요한 성분으로 알려졌어요.
'칼슘 시트레이트 마그네슘 아연(해외)'에는 비타민D, 칼슘, 아연이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 비타민B6은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요. 마그네슘, 망간은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
진단 단계가 궁금해요
지금 보는 이 영양제,
나한테 부작용은 없을까?
필라이즈 앱에서
꼭 미리 확인하세요!

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.

    칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
    또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 약 500g
    · 우유 약 3컵
    · 치즈 약 5장
    · 멸치 약 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

필라이즈 칼럼 칼럼 전체 보기
칼럼 전체 보기

제품 리뷰

4.16
23
5점
25
4점
13
3점
0
2점
0
1점
효과
피로 개선 37%
눈 떨림 개선 34%
수면질 개선 16%
부작용
가슴 답답 6%
속쓰림 4%
손발 저림 3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 55%
알약크기 큼 70%
무미/무취 90%
칼슘 시트레이트 마그네슘 아연(해외)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 시트레이트 마그네슘 아연(해외)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(37%), 눈 떨림 개선(34%), 수면질 개선(16%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼슘 시트레이트 마그네슘 아연(해외)'의 부작용으로는 가슴 답답(6%), 속쓰림(4%), 손발 저림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(90%), 알약크기 큼(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 연** 20대 / 여
    2023/03/14
    섭취: 1년 이상
    Good

    다른 제품 섭취시 복용량을 늘렸음에도 개선되지 않던 눈떨림이 이 제품 딱 일주일만 먹으면 바로 개선되는 것. 마그네슘뿐만이 아니라 아연과 칼슘까지 같이 들어 있어 좋다

    Bad

    알약이 크기가 너무 커서 먹기 고통스러움

    효과
    피로 개선
    구내염 개선
    눈 떨림 개선
    눈 피로감 개선
    근육통 완화
    부작용
    설사
  • 김** 20대 / 여
    2023/02/23
    섭취: 3개월 이상
    Good

    효과를 뛰어나게 보지 않아도 현대인에게 영양제라는 필수 조건인가운데 먹는데 불편하지 않고 기능개선에 도움을 줘서 좋았다

    Bad

    약이 좀 크고 확실한 효과는 잘 모르겠고 두개씩 먹는건 귀찮다

    효과
    감기 덜 걸림
    피로 개선
  • 김** 20대 / 남
    2023/03/20
    섭취: 3개월 이상
    Good

    일단 해외 제품치고 쉽게 구할수있고 가격이 싸다는 것이 장점입니다. 다양한 영양소를 조금씩 먹을수있다는 것이 장점입니다

    Bad

    알약이 조금 클수도 있어서 물이 많이 먹기를 추천합니다

  • 여** 30대 / 남
    2023/01/29
    섭취: 3개월 이상
    Good

    저렴하 가격 대비 양이 많아서 좋아요. 코스트코에서 쉽게 구할 수 있어요.

    Bad

    알약 크기가 크고 성분이 마그네슘과 칼슘이 합쳐진 거라 두가지 모두 잘 융화된 것인지는 모르겠어요.

    효과
    관절염 완화
    스트레스 감소
    수면질 개선
    부작용
    가슴 답답
  • 기** 30대 / 남
    2023/02/26
    섭취: 3개월 이상
    Good

    수면전 섭취시 칼슘이 체지방 감소 효과가 있다고 하여 섭취하기 시작했으며 개인적으론 붓기는 체지방이든 영향이 있었다고 봄

    Bad

    알약이 타영양제에 비해 크고 두꺼워 부담스러움

    효과
    체중 감소
    붓기 개선
    관절염 완화
    비타민D 수치 개선
    수면질 개선
  • 보** 40대 / 여
    2022/06/05
    섭취: 1년 이상
    Good

    먹기전에 눈떨림이 있었는데 먹고 나서 눈떨림이 사라진거같구 여러가지 성분을 한꺼번에 섭취할수 있어서 너무 편한거같아요..

    Bad

    약이 하루에 2알씩섭취하는데 좀 힘들었네요

    효과
    스트레스 감소
    눈 떨림 개선
    눈 피로감 개선
  • 이** 50대 / 남
    2022/09/10
    섭취: 6개월 이상
    Good

    섭취한 기간이 길지 않아 효능에 대한 좋은점은 모르겠으나 가성비가 뛰어남

    Bad

    알약이 크기가 커서 먹기가 불편하거 빼고는 크게 아쉬운점은 없었음 큰걸 한번에 두개나

  • h** 30대 / 남
    2023/05/24
    섭취: 1개월 이하
    Good

    눈 윗꺼플 떨림이 심했는데 없어졌습니다. 이부분말고는 잘 모르겠어요. 다른이상이 없었어서...

    Bad

    맛?향? 섭취하고나서 좀 이상합니다... 약냄새 자체는 종이향인데 음... 역함과 평범함 그사이 어디쯤에 있는 향같네요. 참고로 오메가3 역겨워서 못먹는 사람입니다.

    효과
    눈 떨림 개선
  • 김** 30대 / 여
    2022/09/11
    섭취: 3개월 이상
    Good

    목뼈 뒤쪽에 석회가 있어 가끔 목을 움직일수없 을정도로 통증이 있었는데 이 영양제 삽취후 통증이 없어졌어요

    Bad

    딱히 없었는데 알약이 조금 크긴해요

    효과
    관절염 완화
    눈 떨림 개선
    근육통 완화
  • 사** 20대 / 여
    2022/12/26
    섭취: 3개월 이상
    Good

    한 번에 마그네슘, 아연, 칼슘을 섭취할 수 있다는 점이 좋아요.

    Bad

    안 들어있는게 많아요. 필라이즈에서 보니 필요 영양소 적정량이진 않더라고요.

    효과
    피로 개선
    눈 떨림 개선
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
관련 태그