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이 제품의 효과

주요 기능

근육&신경 안정
면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진
긴장완화
수면질 개선
PMS 개선
칼슘 마그네슘 아연 비타민D의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁 그림 저녁, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
칼슘 300mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
마그네슘 150mg
충족
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
비타민D 10μg
충족
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
'칼슘 마그네슘 아연 비타민D'에는 칼슘 300.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 마그네슘, 비타민D은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요. 아연은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.

    칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
    또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 약 500g
    · 우유 약 3컵
    · 치즈 약 5장
    · 멸치 약 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음

제품 리뷰

4.58
17
5점
4
4점
3
3점
0
2점
0
1점
효과
눈 떨림 개선 37%
피로 개선 33%
수면질 개선 29%
부작용
변비 8%
무기력 8%
가려움 4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 70%
알약크기 보통 87%
무미/무취 91%
칼슘 마그네슘 아연 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 마그네슘 아연 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(37%), 피로 개선(33%), 수면질 개선(29%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼슘 마그네슘 아연 비타민D'의 부작용으로는 변비(8%), 무기력(8%), 가려움(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(91%), 알약크기 보통(87%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 벨** 20대 / 여
    2022/08/08
    섭취: 6개월 이상
    Good

    마그네슘이 부족하면 눈떨림이 있다는데 제가 딱 그랬어요 눈이 너무떨려서 먹었는데 효과 완전 잘봤어요. 마그네슘위주론 완전 만족중이고 칼슘은 아직 잘모르겠는데 마그네슘효과가좋아서 꾸준히 복용중이구요. 한달정도 섭취했을때부터 눈떨림이 많이없어지더니 지금은 아예 눈떨림이 사라졌어요ㅎㅎ

    Bad

    부작용은 딱히없었는데 칼슘은 6개월이상섭취중인데도 효과가없는건지 아님 제가 잘 못느낀건지 모르겠어요ㅎㅎ

    효과
    저림 개선
    눈 떨림 개선
  • 죵** 30대 / 여
    2022/11/07
    섭취: 1년 이상
    Good

    하루에 하나만 섭취해도 되서 간편합니다. 여성에게 특히 필요한것들이 모여있어요. 알도 넘기기 어렵지 않은 크기 입니다.

    Bad

    눈에 띄는 효과는 모르겠습니다. 하지만 영양제 하나로 그런 효과를 바라진 않습니다. 부족한것을 채워준다는 생각으로 먹을뿐!

    효과
    비타민D 수치 개선
  • 박** 30대 / 남
    2022/10/05
    섭취: 1년 이상
    Good

    웨이트를 2~3일에 한번씩 하는데 할때마다 빡세게 하다보니 인대쪽에 무리가 있었는데 해당제품 섭취후에는 무리가는 느낌도 없고 회복도 빨라졌어요

    Bad

    따로 없었지만 굳이 꼽자면 알약이 통안에서 조금 부숴지는게 있네요

    효과
    골밀도 증가
    관절염 완화
  • 히** 30대 / 여
    2024/04/01
    섭취: 6개월 이상
    Good

    크기는 적당하고 눈떨림이 덜한거 같다. 1일1약이라 하루에 두번세번씩 안챙겨 먹어도 된다.

    Bad

    목넘김이 다소 다른 알약 보다 불편하다.

    효과
    눈 떨림 개선
  • 김** 30대 / 남
    2022/07/05
    섭취: 3개월 이상
    Good

    먹기 편하고 7개월분 짜리라서 용량도 많고 함량은 비슷한데 다른 제품에 비해 가격이 착하네요

    Bad

    섭취하면서 아쉬운 점은 아직 없네요

    효과
    감기 덜 걸림
    피로 개선
    스트레스 감소
    수면질 개선
    근육통 완화
  • 박** 20대 / 여
    2023/04/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    한번에 여러개를 섭취가능 여러 영양제가 겹칠수있는데 함량이 높지않아 좋음

    Bad

    알약의 크기가 너무 큼 약간의 맛이남

    효과
    피로 개선
  • 시** 30대 / 여
    2022/11/26
    섭취: 1년 이상
    Good

    뭔가 딱히 좋아졌다 하는 점은 잘 모르겠어요 ㅠㅠ

    Bad

    하루에 한알만 먹으면 되서 딱히 불편한 점은 없어요

    효과
    감기 덜 걸림
    눈 떨림 개선
    부작용
    변비
    무기력
  • 민** 30대 / 남
    2023/01/22
    섭취: 1개월 이하
    Good

    섭취가 편리하고 섭취 이후 전체적으로 컨디션이 회복되는 것 같아 좋아요.

    Bad

    섭취를 시작한지 그렇게 오래 되지 않아서 아직까지 별다른 특이사항 찾지 못함

    효과
    피로 개선
  • 장** 30대 / 여
    2022/11/10
    섭취: 1개월 이상
    Good

    먹기 간편하고 한 알로 여러 영양소를 섭취할 수 있단 점이 편리했습니다.

    Bad

    딱히 불편한 점은 없었습니다.

    효과
    감기 덜 걸림
    비타민D 수치 개선
    부작용
    변비
    불면
    가슴 답답
  • 김** 20대 / 여
    2023/11/22
    섭취: 1년 이상
    Good

    이 비타민 먹고 정형외과에서도 잘 안낫던 뮤릎 통증이 확실히 좀 줄음

    Bad

    알약이 너무 커요

    효과
    감기 덜 걸림
    골밀도 증가
    관절염 완화
    눈 떨림 개선
    수면질 개선
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