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필라이즈 연구소 Tip
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수가 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
일반적인 프로바이오틱스는 1억~100억 *CFU일 때 가장 좋은 효과가 있어요.
하지만 프로바이오틱스의 종류에 따라 효과를 인정받은 범위가 달라요.
필라이즈에서는 제품에 따라, 효과적인 프로바이오틱스 수를 알려드려요!
*CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입 균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고, 보장 균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균의 수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장 균수를 확인하는 것이 좋아요.
국내 제품은 보장 균수를 적어놓도록 정해져있지만, 해외 제품은 투입 균수를 적어놓은 경우가 많아요.
식약처에서 '건강기능식품'으로 인증받은 제품이라면 '보장 균수'를 표시하고 있어요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
식약처에서 인증받은 균주는 총 19종이지만, 다양한 균주가 들어있다고 좋은 건 아니에요.
균주는 크게 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지고, 원료는 '고시형 원료'와 '개별 인정형 원료' 두가지로 나누어 볼 수 있어요.
고시형 원료는 '건강기능식품 공전'이 정한 기준을 통과하면 누구나 사용 가능한 원료이고, 개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성을 인정받아야 사용할 수 있는 원료에요. 대표적인 개별 인정형 원료에는 드시모네가 있어요.
프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 산에 강하진 않지만 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
제품 리뷰
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유**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
배변 활동에 조금이나마 도움이 되었습니다. 맛이 약간 포도맛 같아서 먹는데도 거북하지 않았구요. 입에 털어 넣으면 잘 녹아서 물없이도 간편하게 생각 날 때마다 먹을 수 있는 점이 가장 좋았습니다. 온라인으로도 구매 할 수 있지만 워낙 유명한 제품이라 오프라인에서도 쉽게 구매 할 수 있어서 좋았어요. 종근당 제품이라 더욱 믿음도 가구요.
Bad유산균이 장까지 살아서 갈 수 있을지는 의문이 듭니다. 아무래도 가루이고 쉽게 녹는데 위에서 장까지 도달할 수 있을까? 라는 의문이 들었습니다.
효과 변비 개선 -
뇽**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
락토핀 골드를 먹다가 조금 더 좋은 유산균을 먹고싶어서 먹기 시작했어요. 약간 포도맛도 나는 것 같으면 아주 맛이 좋아요. 솔직히 효능빼고 맛있어서 먹고싶어요...ㅎㅎ 유산균 냉장보관되어있는걸 먹음 좋지만 당최 불편스러운데 이건 부담없이 보관하고 화장실도 잘 갈 수 있고 ..정말 가성비 대비 효과 최고인 것 같아요
Bad골드보다는 가격이 좀 나가요. 달달한 약 싫은 분들은 선호하는 맛은 아닐거예요. 달고 맛난데 가끔 이렇게 맛있어도 되나 싶어요. 그 외에는 사실 거의 만족해요
효과 변비 개선 -
a**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
일단 제일 먼저 맛이 좋습니다 맛 없는 영양제는 매일 챙겨 먹기에 약간 부담되는 부분이 있는데 락토핏은 맛부터가 좋으니 손이 자주 가더라고요 그리고 확실히 효과가 있는지 장운동이 편안해져요 안먹은 날과 차이가 나서 귀찮더라도 꼭 챙겨먹는 영양제입니다 유산균 필수인데 락토핏으로 편하게 챙기고 있습니다
Bad아쉬웠던 점은 다른 유산균에 비해 유산균 수가 조금 적다는 부분입니다
효과 변비 개선 복부 가스 덜 참 -
골**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
저희집 아이가 3명이 있는데 큰딸이 이제품만 먹어서 계속 구매하고 있어요. 모유포함된 다른제품도 먹어봤는데 그건 막내가 좋아하고 각자 입맛이 달라서 따로따로챙겨 먹네요ㅎㅎㅎ 저도 랏토핏 코어가 저한테맞아서 같이 복용중입니다. 맛도 질리지않고 새콤한맛도 있어서 오래먹을수 있는것 갇ㅈ아요.
Bad일단 장기복용중이데 부작용은 없습니다. 자주먹다보니 가격이 좀 부담스럽긴해요ㅠㅠ
효과 변비 개선 설사 빈도 감소 -
있**
20대 / 남
2022/06/08Good섭취: 3개월 이상
맛있어요!! 그리고 남들은 100억마리 이상 먹어야 효과본다던데, 자신에게 맞는 균주가 있듯, 케바케가 심한듯. 저는 자기전 한번에 2포 먹으면[해당제품은 1포 10억마리임] 담날 아침이 배에 천둥치고 화장실 갔다오면 그날 하루 천국이었음.
Bad없어요!!! 음.. 100억마리 제품이 많이 나오는 요즘 10억마리가 적다 생각하는 사람 많을듯.. 그게 단점..?
효과 변비 개선 복부 가스 덜 참 부작용 설사
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
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