상세 정보
리뷰42개

이 제품의 효과

주요 기능

근력 개선
근육량 증가
운동 능력 개선

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

언제나 그림 언제든 1~1.5티스푼
하루에 최소 1회 - 최대 4회까지 1회당 최소1티스푼 - 최대 1.5티스푼까지 주스나 당을 첨가한 음료에 섞어서 드세요
첫 7일 동안에는 운동전후에 하루 3-4회 1티스푼씩, 그 이후에 유지 관리용으로 하루 3~4시간 간격으로 하루 1~3회 섭취하시고, 28일 이후에 하루 1회 1.5티스푼씩 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
본 제품을 드실 때는 수분을 충분히 섭취하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
'크레아틴 모노하이드레이트(분말)'에는 크레아틴 모노하이드레이트가 최적섭취량으로 들어있어 운동 능력 & 근육량 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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제품 리뷰

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효과
근력 개선 92%
운동 능력 증가 71%
근육량 증가 69%
부작용
여드름 4%
설사 2%
두드러기/발진 2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 47%
무미/무취 95%
크레아틴 모노하이드레이트(분말)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노하이드레이트(분말)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근력 개선(92%), 운동 능력 증가(71%), 근육량 증가(69%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노하이드레이트(분말)'의 부작용으로는 여드름(4%), 설사(2%), 두드러기/발진(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(47%), 무미/무취(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 나** 30대 / 남
    2023/07/28
    섭취: 6개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    운동전후 베타알라닌과 함께 먹습니다. 미분화된 제형이라 흡수도 빠르고 맛 자체도 거의 없어서 먹는데 힘들진 않아요. 확실히 근합성 쪽으로 꾸준히 먹으면 도움됩니다.

    Bad

    통이 길고 입구는 좁은데 스푼이 없어요. 별도로 스푼을 구비해야하는게 아쉽습니다. 게다가 얘에 맞는 긴 아이는 찾기가 힘들어요. 그래서 중간에 먹다가 덜어먹기 편한 통으로 옮기는데 그게 좀 귀찮아요.

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
  • 김** 20대 / 남
    2022/10/21
    섭취: 3개월 이상
    Good

    몸에 수분이 차서 땡글땡글 몸 좋아보여요 수행능력도 확실히 올라서 근합성에 간접적으로 좋아요

    Bad

    크레아틴 때문에 난게 아닐 수도 있지만 트러블이 조금 나요 먹을때 모래 씹는느낌이 거슬리고 개량스푼이 따로 없어요

    효과
    근력 개선
    운동 능력 증가
  • 우** 30대 / 남
    2023/04/09
    섭취: 3개월 이상
    Good

    요즘 운동을 중고강도로 높여서하는중인데 수행능력증대와 체중증가에 확실한 효과느꼈습니다.

    Bad

    가루형이라 조금 귀찮을수는있는데 저는 아침마다 마시는 쉐이크에타서 같이마셔서 크게 불편하진않았습니다

    효과
    피로 개선
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
  • 혁** 30대 / 남
    2023/07/26
    섭취: 3개월 이상
    Good

    안먹을때보다 운동효과가 좋았어요. 증량목적이 있었는데 근육량이 많이 늘었어요. 아마도 수분량 증가때문인것같아요.

    Bad

    안나던 곳에 여드름이 났어요. 목과 턱 아래같은 부분에요.

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
    부작용
    여드름
  • 용** 30대 / 남
    2024/03/24
    섭취: 6개월 이상
    Good

    운동할때 필수적으로 로딩해주고 먹는 편입니다..

    Bad

    먹을때 걍 입에 털어넣고 물마시다보니 좀 흐를때가 있긴한데 괜찮음. 적당한 스푼 같이넣어줬으면 더좋을텐데

    효과
    근력 개선
    운동 능력 증가
  • 나** 20대 / 남
    2023/10/26
    섭취: 1개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    확실히 수행능력이 올라가는게 느껴짐, 까무러칠거 같던 레그페리스도 어느정도 버틸만하다? 느낌 그리고 가격이 저렴해서 좋다.

    Bad

    스쿱이 없어서 이런부분은 좀 불편했는데 전자저울 로하면 괜찮

    효과
    근력 개선
    운동 능력 증가
  • 히** 20대 / 남
    2023/06/27
    섭취: 1개월 이상
    Good

    근육 볼륨과 운동 능률이 훨씬 좋아져서 전체적잉 볼륨을 크게 만들고 싶은 분이면 강추입니다.

    Bad

    분말 형식이라 먹기가 조금 불편하고 몸이 잘 붓는게 조금 단점이라고 생각합니다.

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
    부작용
    여드름
    체중증가
  • 음** 20대 / 남
    2023/07/27
    섭취: 3개월 이상
    Good

    몸이 펌핑되는 효과가 있음 크레아틴이 수분을 가둬놓는 역할도 햐가지구

    Bad

    물에 잘 녹지않아 보충제에 타먹으면 다 못먹음

    효과
    근력 개선
    운동 능력 증가
  • 덕** 20대 / 남
    2023/08/27
    섭취: 6개월 이상
    Good

    근육량이 잘 늘지 않았다, 가루형이라 물이랑 먹기 편했다. 운동수향능력도 조금 늘어난 느낌

    Bad

    무맛이나 질감이 이상

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
  • 머** 20대 / 남
    2022/12/04
    섭취: 1년 이상
    Good

    섭취 후 몸무게가 2키로 정도 증가 했다. 지방이 증가한 게 아니라 수분이라 근육이 커 보인다.

    Bad

    없습니다.

    효과
    근력 개선
    근육량 증가
    운동 능력 증가
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