상세 정보
리뷰20개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
3캡슐
하루에 1회, 1회당 3캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
잠들기 30~60분 전 공복 상태에서 섭취하세요
남성은 하루 1회 3캡슐, 여성은 하루 1회 2캡슐씩 섭취하세요
잠들기 30~60분 전 공복 상태에서 섭취하세요
남성은 하루 1회 3캡슐, 여성은 하루 1회 2캡슐씩 섭취하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
피리독신염산염(B6)
10.5mg
충족
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
마그네슘
450mg
최적
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
아연
30mg
최적
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
'ZMA'에는 마그네슘 450.0mg, 아연 30.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 여성 건강, 스트레스 & 수면, 피로감 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
피리독신염산염(B6)은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.65
효과
피로 개선
80%
수면질 개선
65%
근육통 완화
45%
부작용
설사
20%
속쓰림
10%
졸음
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
80%
알약크기 보통
85%
무미/무취
95%
ZMA에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'ZMA'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 수면질 개선(65%), 근육통 완화(45%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'ZMA'의 부작용으로는 설사(20%), 속쓰림(10%), 졸음(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(80%), 무미/무취(95%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
-
이**
20대 / 남
2023/02/05Good섭취: 3개월 이상
역시나 이것도 드라마틱변화는 모르겠는데 하루 잠들기전 1알을 6개월정도 복용했는데 근육에 쥐나는게 조큼 있었어요 그러다가 2알 먹으면 좀 줄어들기도 했던거같아요 아침에 일어났을때 개운한 그런느낌은 전 못느끼는거같아요 잠도 깊이 못자고 매일 꿈꾸고 저는 수면질이 좋지않은사람이라 그럴수도있겠네요
Bad1알은 괜찮은데 2알을 먹으면 아침에 설사를 하는경우가있어요 몸속에 음식물이 있으면 이 성분과 만나면 설사를 유발한다는데 바쁜 현대사회에 공복만들고 먹고 잠들 시간이 없어요,, 어쩔수없이 1알씩 먹습니다
효과부작용 -
오**
30대 / 남
2023/03/21Good섭취: 3개월 이상
먹기 좀 불편하긴 한데 장복하면 할수록 도움이 많이 되는 영양제 입니다 하루 세알이요
Bad항상 먹기 좀 불편하긴 하고 속도 약간 불편하고 냄새가 올라오는 것 같은 느낌
효과부작용 -
훈**
20대 / 남
2022/09/27Good섭취: 6개월 이상
확실히 수면의 질이 높아지는게 좋았고 그 외에 남성호르몬 증진에 도움이 되어 주기적으로 섭취했음.
Bad자기전에 공복에 섭취하는게 좀 불편
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2023/02/06Good섭취: 3개월 이상
평소에 자면서 뒤척이는 횟수가 많아서 많이 자도 피곤한게 안가셨는데 먹고나면서 확실히 아침에 개운하게 일어나는거 같아요
Bad딱히 없었어요
효과 -
김**
20대 / 남
2022/12/18Good섭취: 3개월 이상
다시 또 구매 의사가 있고 섭취 후 30분 후 숙면 시 매우 도움이 되어 편안하게 잘 수 있다
Bad맛이 있었으면 좋겠다
효과부작용 -
손**
30대 / 남
2023/10/09Good섭취: 6개월 이상
잠을 잘 잘 수 있게 되고 그로인해 스트레스 감소 효과가 있습니다. 감사합니다.
Bad딱히 불편한 점은 못느끼겠습니다.
효과 -
신**
20대 / 남
2023/01/24Good섭취: 3개월 이상
좋은것 같아요! 수면질은 잘 모르겠지만, 운동하고 회벅할때 도움이 된것 같습니다!
Bad아쉬운점은 아직 모르겠어요
효과 -
양**
20대 / 남
2022/11/04Good섭취: 3개월 이상
아침마다 단단해지는 느낌이 있습니다 zma의 효과로 볼 수 있습니다.
Bad부작용으로 설사할 수 있어요
효과부작용 -
ㅇ**
20대 / 남
2023/02/19Good섭취: 1개월 이상
자다가 중간중간 깨는게 많이 줄었어요 아연을 따로 안챙겨도 되서 좋라요
Bad배송중에 캡슐이 터진게 있는건지 가루가 너무 많이 묻어나와요
효과 -
조**
20대 / 남
2023/10/18Good섭취: 1개월 이상
변을 잘 보게 되고 수면의 질이 향상됨으로써 피로 개선됨
Bad장 트러블이 과할 때가 있어 일상생활에 불편함을 느낀 적이 있음
효과부작용
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
