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추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
필라이즈 연구소 Tip
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01.
비타민C는 어떤 효과가 있나요?
식약처에서 인정하고 있는 비타민C의 기능성은 다음과 같아요!
① 결합조직 형성과 기능 유지에 필요
② 철의 흡수에 필요
③ 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
이외에도 피부를 탱탱하게 유지하는 '콜라겐'을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 '멜라닌'이 만들어지지 않도록 막아줘요.
또 '카르니틴'이라는 효소를 만드는 과정에 참여해 지방 분해를 도와주고, 건강한 면역을 유지하는데 꼭 필요해요. -
02.
항산화제가 뭔가요?
담배를 피우거나, 스트레스를 받고 식습관이 나쁘면 몸에서는 '활성산소'라는 유해한 물질이 많이 만들어져요.
활성산소는 정상적으로 일을 하고 있는 세포를 공격해서 노화하게 만들고, 계속해서 노출되면 암과 같은 질병으로 이어질 수도 있어요.
'항산화제'는 이러한 활성산소를 제거해서, 정상적인 세포들이 손상을 입지 않도록 방어해 주는 물질을 말해요. -
03.
비타민 C를 고용량 복용해도 괜찮을까요?
비타민C는 몸에 잘 저장되지 않아 꾸준히 섭취를 해주는 것이 좋아요.
많이 먹어도 소변으로 배출되기 때문에 고용량을 먹어도 괜찮지만, 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮으니 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 드시는 걸 추천해요.
또 수분 섭취가 부족할 경우 요로결석이 생길 수 있으니, 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋아요.
만약 속이 쓰리거나, 설사를 한다면 고용량 복용을 피하시는 게 좋아요. -
04.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
천연비타민C는 채소나 과일에서 추출했다는 의미고, '아세로라 추출물(비타민C 15% 함유)' 같이 표시되어 있어요. 비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요. 하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
합성비타민C는 화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요. 가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 몸에 흡수되는 정도는 동일하다고 볼 수 있어요.
제품 리뷰
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조**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
비타민씨는 그냥 항상 챙겨먹는것같아요ㅋㅋㅋ그래도 웬만하면 소변으로 배출되는데 직장인이고 흡연하는 사람들은 무조건 먹어야됩니당 다른 비타민씨보다 목넘김도 좋아요
Bad아쉬운점이 없었어요
효과 감기 덜 걸림 부작용 소화불량 -
로**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
흡연자라 보충할 영양제 찾다가 알게 되어 구매해서 먹어보는 중이에요~알약 크기는 흔히 아는 타이레놀 정도의 크기고 집에 두면서 꾸준히 먹기에 좋습니다~
Bad아직 큰 효과가 몸으로 느껴지지는 않아요.
효과 근육통 완화 -
삼**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 먹어야하는데 가성비가 좋으니 부담없이 먹을 수 있어서 좋았어요 크기도 적당해서 먹기 좋아서 괜찮아요
Bad딱히 아쉬운점은 없었어요
효과 구내염 개선
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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약사 Anna
약사 Anna