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진단 단계가 궁금해요
비오틴
10000μg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
판토텐산(B5)
200mg
최적
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
비타민B6
60mg
최적
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
혈당을 조절하는 '인슐린'의 작용을 도와준다는 연구 결과가 있어서, 당뇨를 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있어요.
'메디타민 비오틴 10000'에는 비오틴, 판토텐산(B5), 비타민B6이 최적섭취량으로 들어있어 혈관 & 혈액순환, 빈혈, 스트레스 & 수면 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.54
효과
손톱 강화
30%
탈모 개선
30%
피로 개선
7%
부작용
뾰루지 증가
15%
졸음
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
92%
무미/무취
76%
메디타민 비오틴 10000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메디타민 비오틴 10000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 손톱 강화(30%), 탈모 개선(30%), 피로 개선(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메디타민 비오틴 10000'의 부작용으로는 뾰루지 증가(15%), 졸음(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(76%), 알약크기 보통(92%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
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조**
30대 / 여
2023/04/24Good섭취: 1년 이상
손톱이 단단해지는걸 경험할 수 있었습니다. 삼개월 정도 먹어보니깐 경험하게 되었어요. 그래서 장기복용중입니다.
Bad목넘기기 전 맛이 느껴지는데, 맛이 좀 써요
효과 -
최**
20대 / 여
2022/10/06Good섭취: 1개월 이상
먹고나서 머리에 잔디가 생겼습니다ㅋㅋㅋ 다른 비오틴은 판토텐산이 같이 안들어가있는것도 있어서 먹으면 부작용이 있다던데 이건 부작용이 없네요!
Bad부작용은 딱히 없었던것 같습니다.
효과 -
유**
50대 / 여
2023/10/15Good섭취: 3개월 이상
손톱이 갈라졌었는데 손톱이 튼튼해졌어요 앞이마에 잔머리가 다시 나기 시작했어요
Bad매일 섭취하니 큰 뽀루지가 나서 이틀에 한 알씩 먹고 있어요
효과부작용 -
서**
30대 / 여
2023/11/04Good섭취: 1년 이상
먹고 초반 2주정도는 피부가 뒤집어졌었는데, 지금은 괜찮아요
Bad초반 피부 뒤집어짐 외에는 부작용 없습니다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2023/02/11Good섭취: 6개월 이상
알약 크기가 적절해서 먹기 편하고, 딱히 향이 없어서 꾸준히 먹을수있었어요
Bad딱히 단점은 하나도 없었어요
-
김**
20대 / 남
2022/08/29Good섭취: 1개월 이상
머리가 얇아지기시작해서 복용하기시작했습니다 아직은 큰효과는 모르겠네요 먹기엔간편하규 편해요 가격도 저렴합니다
Bad섭취햇을때 불편함은없습니다
-
p**
20대 / 여
2023/02/21Good섭취: 1개월 이상
여드름 때문에 먹었는데 효과를 크게 못 봄 다만 머리카락이 좀 더 풍성해짐
Bad딱히 없음 다만 알약이 살짝 큰 느낌?
-
고**
20대 / 남
2024/04/09Good섭취: 1년 이상
막 엄청 좋지도 나쁘지도 않아요. 근데 효과는 잘 뮤르겠어요
Bad불편한 건 없었어요.
-
지**
30대 / 여
2023/03/29섭취: 1년 이상효과
-
이**
30대 / 남
2022/08/30Good섭취: 1개월 이하
비오틴 고함량으로 편하게 먹을 수 있어서 좋습니다. 좋아요 좋아 편합니다.
Bad부작용이나 불편한건 거의 없었습니다
효과
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