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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
칼슘
500mg
최적
비타민D3
25μg
최적
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
'디카맥스1000'에는 칼슘, 비타민D3이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 면역 기능, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.57
효과
비타민D 수치 개선
52%
저림 개선
33%
골밀도 증가
23%
부작용
변비
19%
졸음
9%
설사
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
61%
무미/무취
95%
디카맥스1000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'디카맥스1000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(52%), 저림 개선(33%), 골밀도 증가(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '디카맥스1000'의 부작용으로는 변비(19%), 졸음(9%), 설사(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(95%), 알약크기 보통(61%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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슈**
30대 / 여
2022/10/13Good섭취: 1년 이상
갑상선암 수술 후 칼슘 및 비타민D 부족으로 손발 저림이 심했어요 심한날은 손에 마비가 오는 정도의 느낌으로 뻗뻗해지며 저림이 있었는데 병원 처방으로 디카맥스1000을 처방받아 하루 한알 먹기 시작하면서 저림및 마비등상 모두 전혀 없어요
Bad딱히 불편한 점은 없었지만 낱개 포장이 아니라 여행이나 장기간 외출시 휴대가 조금 불편해요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/06/30Good섭취: 6개월 이상
손을 가슴에 올리고 자면 손 저림이 있었는데 이 약 먹고 자면 손 저림과 손 붓기가 없다
Bad손발 저릴때만 먹으라는 의사선생님의 처방이 있어서 그럴때만 먹기때문에 딱히 불편함은 없다.
효과 -
노**
30대 / 여
2023/06/15Good섭취: 6개월 이상
비타민디 수치가 낮다고 하여 먹기 시작했는데 칼슘도 같이 섭취해주어야 한다고 해서 선택했어요
Bad알약크기가 커서 삼키기 좀 어려울때가 있었는데 새로나온 약은 확실히 크기가 작아졌네요
-
가**
50대 / 여
2022/10/18Good섭취: 6개월 이상
병원에서 처방받아야 살수있는 제품. 알약은 작아 먹기는 편함. 고함량이라 하루 한번만 먹어도 되서 좋음..
Bad처방일수만큼 작은통에 담겨나와.. 하나씩 꺼내기가 불편함...
효과 -
ㅅ**
30대 / 여
2023/03/09Good섭취: 3개월 이상
골다공증 환자라 섭취중 아직 검사를 하지 않아서 좋은 점은 확인이 어려움
Bad알약이 생각보다 커서 목넘김이 불편함 그 외에는 딱히 불편한 부분은 없음
부작용 -
숏**
50대 / 남
2023/01/04Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
골밀도 증가했으며 척추 압박골절 증상도 호전됐음. 저녁식사 후 밤에 복용.
Bad사이즈가 큰 알약이라 복용 시 목넘김 약간 불편함.
효과부작용 -
인**
50대 / 여
2023/04/27Good섭취: 1년 이상
뼈랑 비타민 관리되서좋아요 비타민d도 부족했고 관절도 아팟는데 좋아졌어요
Bad식사후 먹어야 하는게 조금 불편했어요
효과 -
김**
50대 / 남
2022/10/22Good섭취: 3개월 이상
목 넘김 좋음, 개선효과 불투명, 가격이 저렴함
Bad부작용 모름, 플라스틱 케이스 병뚜껑이 열기 어려움
-
소**
30대 / 여
2022/09/15Good섭취: 1년 이상
드러나는 특별한 효과까진 모르겠지만 크기가 적당하고 목넘김이 편하고 좋아요
Bad특별히 아쉬운 건 없었어요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/09/27Good섭취: 1년 이상
피부톤이 노란 느낌이 강했습니다. 아무 맛 없은게 좋았어요. 물이랑 드셔요
Bad알약이 좀 큰편 입니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
