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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
프로바이오틱스(유산균)
5000000000CFU
최적
우리 몸에 살고 있는 100개가 넘는 균주 중에서 몸에 좋은 균을 유익균(유산균) 또는 프로바이오틱스라고 해요. 반대로 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
건강한 장 환경과 원활한 배변활동을 위해서는 여러 종류의 균들이 균형을 이뤄야해요.
건강한 장 환경과 원활한 배변활동을 위해서는 여러 종류의 균들이 균형을 이뤄야해요.
아연
4.25mg
부족
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
셀레늄(셀렌)
27.5μg
부족
· 항산화력이 뛰어나 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애서 노화를 늦춰줄 수 있어요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
'슈퍼 장 건강 유산균 솔루션'에는 프로바이오틱스(유산균)이 최적섭취량으로 들어있어 장 건강, 임산부 & 태아 건강, 면역 기능 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
아연, 셀레늄(셀렌)은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
유전자 조작
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'슈퍼 장 건강 유산균 솔루션'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'슈퍼 장 건강 유산균 솔루션'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.41
효과
변비 개선
68%
설사 빈도 감소
33%
복부 가스 덜 참
31%
부작용
설사
7%
속 안좋음
2%
가스 참
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
83%
무미/무취
68%
슈퍼 장 건강 유산균 솔루션에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'슈퍼 장 건강 유산균 솔루션'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(68%), 설사 빈도 감소(33%), 복부 가스 덜 참(31%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '슈퍼 장 건강 유산균 솔루션'의 부작용으로는 설사(7%), 속 안좋음(2%), 가스 참(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(68%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 167개
-
민**
20대 / 여
2023/03/01Good섭취: 1개월 이상
질 유산균 따로 장 유산균 따로 챙겨먹는 편이에요 가루형은 달고 효과도 덜하게 느껴져서 아래까지 내려가는 알약형으로 찾아 골랐는데 먹기에도 들쩍지근한 느낌 없이 편하고 다이어트 하면 배변으로 항상 좀 고생했는데 이번에 식이섬유 식단으로 챙겨먹으면서 함께 한알씩 먹으니까 소화력이 확실히 많이 좋아졌고, 배변도 수월한 감이 있습이다 가루형 유산균으로 효과 못보신분들이나 체중조절 하시면서 배변 신경 쓰이시는 분들 음식먹고 좀 속 부대끼시고 면역력 떨어지시는 분들 추천합니다
Bad알약이 작지는 않아요 저는 먹을 만 했습니다
효과 -
이**
20대 / 남
2024/01/06Good섭취: 1년 이상
취미가 헬스여서 단백질 음식과 프로틴 음료를 자주 먹어서 소화가 안되는 느낌과 배가 항상 더부룩 했는데 유산균을 챙겨먹으니 확 좋아졌어요
Bad알약이 캡슐이다보니 뜯을 때 세게 뜯으면 캡슐이 변형 될 수 있어서 그것만 조심하면 됩니다.
효과 -
천**
20대 / 여
2023/02/03Good섭취: 1년 이상
유산균 먹고나서부터는 하루 한번은 꼭 화장실 가는 것 같아요. 알약 크기는 보통의 일반 약과 비슷해서 무난하게 먹을 수 있습니다.
Bad혹시나싶어서 외출 시간이 길면 먹지 않고 나가는 편이에요. 장이 좀 예민한 편이기도해서요.
효과부작용 -
속**
20대 / 남
2023/01/08Good섭취: 1개월 이상
무향, 무취의 제품. 우연한 기회로 먹기 시작했는데 생각보다 섭취하기 편하고 큰 부작용 없음. 그러나, 눈에 뛰는 효과를 기대하기는 어려웠다고 보여짐.
Bad가끔 입 속에 알약이 붙어서 물을 마셔도 잘 넘어가자 않을 때가 있었음.
효과 -
디**
20대 / 여
2023/06/18Good섭취: 3개월 이상
다이어트 때문에 식사량을 줄여서 화장실 가기가 힘들었는데 유산균을 전날 저녁이나 다음날 아침에 먹으면 거의 무조건 신호가 왔어요!
Bad뭔가 캡슐 껍질? 에서 특유의 좀..이상한 냄새가 났지만 먹기 힘들정도는 아니었습니다
효과 -
우**
20대 / 남
2022/10/03Good섭취: 3개월 이상
배설 걱정은 이제 안해도 된다는 것이 좋았던 것 같습니다. 평소에 소화가 잘 안되서 복통을 자주 호소했는데 그 걱정은 거의 사라졌어요.
Bad딱히 이 알약을 먹고 안 좋아진게 있다고는 생각이 든 적이 없습니다.
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/08/04Good섭취: 3개월 이상
알약처럼 먹을 수 있어서 가루 느낌과 다르게 몸 안에 넣는 게 많은 거처럼 느껴집니다 알약식 찾는 분에게 강츄
Bad가루로 된 건 맛있다는 느낌이 있지만 이건 알약식이라 어쩔 수 없는 단점이 하나 있습니다
효과 -
장**
20대 / 남
2022/10/16Good섭취: 1년 이상
소화하는 부분에서 많은 부족함이 있었고 섭취이후에 설사나 복부 가스가 많이 줄어드는갈 느꼈어요. 처음 먹는 일주일에 자체의 문제인진 모르겠지만 조금의 설사감이 있었어요
Bad크게 없었던걸로 기억합니다.
효과부작용 -
나**
20대 / 남
2022/12/04Good섭취: 6개월 이상
군부대 px에서 싼 가격에 구할 수 있는 것이 큰 장점입니다. px제품이라고 효과가 떨어지지도 않습니다.
Bad없습니다. 굳이 뽑아보자면 무향인게 호불호가 갈릴 수 있겠네요.
효과 -
안**
20대 / 남
2022/10/02Good섭취: 1년 이상
먹은지 얼마 안됐을 땐 크게 효과가 없는것 같지만 꾸준히 먹으면서 변비개선의 효과가 있었어요
Bad가루형태의 제품들보다는 맛이나 향이 별로긴 한데 효과는 오히려 좋은것 같아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
