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판토쉴드 비타민B의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 긴장 완화, 수면질 개선, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
나이아신(비타민B3)
20mg NE
충족
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
판토텐산(B5)
200mg
최적
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
비타민B12
24μg
충족
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
'판토쉴드 비타민B'에는 판토텐산(B5) 200.0mg, 비타민B1 100.0mg, 엽산 400.0μg이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 간 건강, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
나이아신(비타민B3), 비타민B12, 비타민B6은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.56
효과
피로 개선
87%
감기 덜 걸림
21%
구내염 개선
19%
부작용
두드러기/발진
2%
변비
2%
무기력
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
알약크기 보통
78%
무미/무취
87%
판토쉴드 비타민B에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'판토쉴드 비타민B'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(87%), 감기 덜 걸림(21%), 구내염 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '판토쉴드 비타민B'의 부작용으로는 두드러기/발진(2%), 변비(2%), 무기력(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(78%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 41개
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에**
20대 / 여
2023/03/08Good섭취: 3개월 이상
몇달동안 꾸준히 먹은 건 아니였는데 확실히 먹을 때랑 안먹었을 때 피로도에서 차이가 느껴져서 지금은 계속 꾸준히 먹고 있습니다! 먹으면 확실히 아침에 일어나는게 수월하고 낮 시간대에 컨디션도 아주 좋습니다! 빈속에 먹어도 속쓰림없어서 식사 상관없이 생각나면 바로 섭취 가능해서 좋아요! 먹고 나면 위에서 올라오는 냄새도 없어서 좋아요~
Bad다른 비타민들은 통에 한꺼번에 들어 있어서 들고 다니는게 불편한데 이건 가방이나 심지어 주머니에 챙겨다니기에도 간편해서 따로 아쉬운 점이 없네요ㅎㅎ
효과 -
정**
30대 / 남
2022/11/03Good섭취: 3개월 이상
비타민B 가 피로회복에 좋다는 이야기를 들어서, 어떤 제품이 좋을까 찾다가 배송비도 아낄수 있어서 맥주효모랑 같이 구입 했습니다. 먹은지 3개월정도 된것 같은데, 확실히 피곤함이 덜 하고 밤에 자주 깨는것도 줄어들은것 같습니다. 그리고 비타민B 먹으면 배가 아프다는 얘기도 있던데 그런건 없었네요. 먹는걸 끊으면 또 피로해질까봐 앞으로도 계속 사먹어야 할것 같아요 ㅎㅎ
Bad딱히 부작용이나 불편함은 없었습니다
효과 -
k**
30대 / 여
2023/03/10Good섭취: 1개월 이상
최근 직장 생활을 다시 시작하게 되면서 출퇴근 거리에서 오는 피로도와 오랜만에 일을 시작하면서 오는 긴장감에 아침에 일어나는 것도 찌뿌둥하고, 저녁에 피로도도 몰려와서 집에 오면 잠들기 바빴어요. 그러다가 아는 언니의 추천으로 판토쉴드 비타민B를 알게 됐고, 피로에 좋다는 말에 먹기 시작한 것이 벌써 한달이 넘었습니다. 평소 영양제 챙겨먹는 걸 귀찮아 하는 저였는데 몸이 가뿐해지는 느낌과 눈의 피로도가 확실히 좋아져서 사무실에까지 구비해 놓을 정도로 애정템이 됐어요! 제가 먹고 효과를 봤다하니 남편도, 직장 동료분들도 하나씩 책상에 다 판토쉴드를 두고 생활하고 있습니다 ^^ 무향무취라 목넘기도 편하고, 하루 1알만 챙겨 먹으면 되니 간단하기도 하고 패키지고 예뻐서 책상에 올려 놓으면 다들 이거 뭐냐고 물어보세요! 직장인 친구/가족/동료에게 센스있는 선물로도 좋을 것 같아요. 저는 진짜 판토쉴드 비타민B 요거 강력하게 추천드립니다!
Bad목넘김, 부작용 모두 없었습니다.
효과 -
유**
20대 / 여
2023/03/10Good섭취: 1개월 이상
인스타그램 한 약사님 영상에서 판토텐산이 여드름에 좋다고 해서 먹어봤는데, 최근 여드름이 준 데에 제일 큰 도움을 준 게 이거 아닐까 싶네요! 꾸준히 챙겨 먹은지 한 달 정도가 됐는데 확실히 여드름이 많이 줄었어요! 전, 후 사진을 보여드리고 싶은 정돈데... 여드름으로 스트레스받아서 한동안 셀카를 안 찍었었더니 보여드릴 게 없네요... 딱히 냄새가 나거나 맛이 느껴지는 게 아니라 먹기 부담 없고, 귀찮지도 않고! 계속 챙겨 먹으면서 피부 상태 지켜보려고요! 재구매 의사 완완완!
Bad딱히 없는데… 음… 꾸준히 먹어봐야 알 수 있다는 거… ?
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/11Good섭취: 3개월 이상
요즘 매일 늦게 자고 일찍 일어나는 생활패턴이어서 피로가 많이 쌓인 상태였었는데요 ! 판토쉴드 먹은 후부터는 확실히 피곤함이 많이 사라졌어요 ! 예전에 먹은 고함량 비타민 B는 배가 아팠었는데 이 제품은 배가 하나도 안 아프더라구요 ! 활력이 생긴 것 같아서 만족스럽습니다 ㅎㅎ
Bad아쉬운 점은 없었습니다 !
효과 -
김**
20대 / 여
2023/09/15Good섭취: 6개월 이상
다른 비타민 복용도 함께 시작해서 이 영양제 덕분이라고는 확신할 수 없지만 영양제를 꾸준히 챙겨먹은 이후 정말 감기도 거의 안걸리고 피로도도 전보다 훨씬 덜 해요! 그리고 턱 쪽에 트러블이 많이 나는 편이였는데 아예 없어진 것은 아니지만 전보다 확실히 줄었어요 :]
Bad가격이 좀 더 저렴하면 좋겠어요 :]
효과 -
김**
30대 / 남
2023/03/20Good섭취: 6개월 이상
요새 공부한다고 너무 피곤했는데 여기저기 알아보다가 사게됐네요ㅎㅎ처음에는 패키지가 너무 이뻤고 두번째로는 영양성분들이 다 만족스러워서 구매했어요ㅎㅎ 며칠 안먹었는데도 불구하고 피곤피곤이 많이 없어져서 좋았고 캡슐형태라 맛이 이상하다거나 냄새나는 부분이 없어서 좋았어요!!
Bad불편한 점은 없었습니다.
효과 -
안**
20대 / 남
2023/03/12Good섭취: 3개월 이상
비타민b군이 빈속에 위장장애가 있는데, 이 제품은 꽤 고함량으로 보이는데도 장용성이라 그런지 공복 섭취에 전혀 문제가 없었습니다!
Bad피로회복에 즉효를 내는 성분은 조금 떨어져서 아주 피로할 때는 2알 먹거나 보다 저렴한 다른 제품을 따로 챙겨 먹어야 했습니다.
효과 -
치**
20대 / 남
2022/08/05Good섭취: 1개월 이상
판토텐산 함유량 및 비타민 B5 을 보고 구매했는데, 유의미한 피로 개선과 확실한 피지 감소량을 보임! 얼굴 당김이 있었지만 화장품으로 유수분 밸런스 조절하여 여드름성 피부를 개선함
Bad알약 자체에 냄새가 있으므로 향을 맡지않고 바로 삼키는걸 추천함
효과 -
쟈**
30대 / 여
2022/11/15Good섭취: 3개월 이상
피로도 개선을 위해 먹었는데 성분이 괜찮았어요. 비타민 B군들이 적정히 들어있어요. 과하지도 부족하지도 않게ᄋᄋ요.
Bad딱히.. 효과를 느끼지 못했어ᄋ요. 기대에 미치지 못했고, 구내ᄋ도 계ᄉ속 발생했어ᄋᄋ요.
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
