상세 정보
리뷰7개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
ZMA 캡슐의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
2~3캡슐
하루에 1회, 1회당 최소 2캡슐 - 최대 3캡슐까지 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
남자는 하루 1회 3캡슐, 여자는 하루 1회 2캡슐을 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
남자는 하루 1회 3캡슐, 여자는 하루 1회 2캡슐을 섭취하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민B6
7mg
충족
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
마그네슘
300mg
최적
· 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소에요. 근육이 편안하게 이완할 수 있도록 해주고, 신경 안정에 도움을 줄 수 있어요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
· 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.
아연
20mg
최적
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
'ZMA 캡슐'에는 마그네슘 300.0mg, 아연 20.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 여성 건강, 스트레스 & 수면, 피로감 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B6은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
5.0
효과
피로 개선
100%
수면질 개선
85%
스트레스 감소
42%
부작용
가스 참
28%
어지러움
14%
무기력
14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
71%
알약크기 보통
85%
무미/무취
85%
ZMA 캡슐에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'ZMA 캡슐'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(100%), 수면질 개선(85%), 스트레스 감소(42%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'ZMA 캡슐'의 부작용으로는 가스 참(28%), 어지러움(14%), 무기력(14%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(71%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 7개
-
ㄷ**
40대 / 남
2024/01/14Good섭취: 1년 이상
수면에대한 장애가 불면증등이 개선되었습니다
Bad복용에 대한 방법이 식후 충분한 소화 후 여서 공복 시간이 필요 합니다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/08/26Good섭취: 1개월 이상
근육향상을 위해 섭취 하였습니다. 효과가 있는것 같기도 하고 아직 모르겠습니다
Bad없었습니다 좋았어요.
효과 -
손**
20대 / 남
2022/12/26Good섭취: 1년 이상
섭취 전에는 자고 일어나면 피로가 있었지만 먹고 난 뒤 피로감이 없어졌습니다
Bad없었습니다
효과 -
밤**
20대 / 남
2024/03/04Good섭취: 1년 이상
수면의 질이 높아지는 기분이 들었고 숙면에 도움이 됙니다.
Bad딱히 없었음
효과부작용 -
ㅡ**
30대 / 남
2024/04/16Good섭취: 1년 이상
운동 후 피로감 회복 및 근생성도움 등에 효과를 봄
Bad특별한불편함은 없음
효과 -
한**
30대 / 남
2023/01/05섭취: 3개월 이상효과
-
이**
10대 / 여
2022/09/19Good섭취: 6개월 이상
자고 일어나서 많이 피곤했고, 잠에 쉽게 들지 못했었는데 zma를 먹고난 후에 일어나면 눈부터 다르더라구요 초롱초롱 하고 피곤함이 확실히 덜해요
Bad알약이 좀 커서 불편할 수도 있어요
효과
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
