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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
'비타민C 1000mg'에는 비타민C이 최적섭취량으로 들어있어 면역 기능, 피부 건강, 빈혈 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요. 비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요. 하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요. 가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요. 몸에 흡수되는 정도는 동일하다고 볼 수 있어요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
리포솜(리포좀)은 영양성분에 인지질을 결합시켜 흡수율을 높인 공법이에요.
아래와 같은 장점이 있어요.
1) 흡수율 높음
2) 체내에서 유지되는 시간이 긴 편
3) 고용량의 비타민C를 섭취할 때도 속쓰림이나 가스가 차는 증상이 적은 편 -
04.
비타민C를 먹고 있으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있다고 하던데, 괜찮은건가요?
비타민C를 먹으면 당뇨 검사에서 혈당이 높게 나올 수 있기 때문에, 주기적으로 혈당을 측정하는 분들이나 건강검진을 앞두신 분들은 주의가 필요해요.
하지만 비타민C가 실제적으로 혈당을 높이는 것이 아니라 일부 혈당 측정 검사에 오류가 생기는 것이기 때문에 너무 걱정하지는 않으셔도 괜찮아요.
더 정확한 수치를 확인하기 위해서 검진 1~2일전 비타민C 섭취를 중단하거나, 의료진에게 미리 알리는 것이 좋아요. -
05.
항산화제가 뭔가요?
담배를 피우거나, 스트레스를 받고 식습관이 나쁘면 몸에서는 활성산소라는 유해한 물질이 많이 만들어져요. 활성산소는 정상적으로 일을 하고 있는 세포를 공격해서 노화하게 만들고, 계속해서 노출되면 암과 같은 질병으로 이어질 수도 있어요.
항산화제는 이러한 활성산소를 제거해서, 정상적인 세포들이 손상을 입지 않도록 방어해 주는 물질을 말해요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
3개
이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
1개
비타민C
일본산
없음
'비타민C 1000mg'에는 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비타민C 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'비타민C 1000mg'에는 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비타민C 1개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.62
효과
감기 덜 걸림
56%
얼굴색 좋아짐
29%
수면질 개선
27%
부작용
속쓰림
16%
졸음
4%
설사
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
75%
맛이나 향이 좋음
50%
비타민C 1000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C 1000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(56%), 얼굴색 좋아짐(29%), 수면질 개선(27%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C 1000mg'의 부작용으로는 속쓰림(16%), 졸음(4%), 설사(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 맛이나 향이 좋음(50%), 알약크기 보통(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 153개
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똔**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
국산 제품이다보니 국내 검사를 모두 거친 믿을 수 있는 제품이라는 점이 제일이라고 생각합니다. 그리고 시중 어느 약국에서나 쉽게 구할 수 있어서 언제든 편하게 구매하고 섭취할 수 있다는게 좋아요. 한 알의 함량도 권장량에 충분한 양이고 가격도 저렴해서 좋습니다.
Bad알이 조금 커서 한번에 먹기에 조금 부담이 될 때도 있네요. 아무래도 함량이 높다보니 알이 커지는건 어쩔 수 없지만 조금 크기를 쥴이고 약 수를 늘려서 복용이 조금 더 편하게 되면 좋을 것 같아요
효과부작용 -
최**
20대 / 여
2022/11/23Good섭취: 3개월 이상
1. 제품 섭취 전 증상 피로감을 잘 느끼고 평소 무기력함을 자주 느낌 2. 섭취 후 증상 완화 섭취 3개월 경과 : 피로감을 확실히 줄었고, 주변에서도 혈색 좋다는 얘기를 많이 함 3. 목넘김, 알약 크기 알약 크기는 보통이라 다른 알약이랑 같이 먹기 나쁘지 않고 목넘김이 어렵지 않음. 4.
Bad효과 부분이나 섭취 할 때 불편한 점은 느끼지 못했음. 대신 위가 약한 사람이 빈속에 먹게되면 약간의 속쓰림을 느낌.
효과 -
y**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
이거 저희 가족 모두가 1년 넘게 종근당으로 먹고 있는데 가격이 저렴한 편이라 저는 좋았어요 확실히 가을 겨울에 비타민 먹을때랑 안 먹을 때랑 차이나요 겨울에도 비타민 먹으면 감기에 잘 안걸리는 게 좋고, 평소에 좀 덜 피곤해지는 게 좋더라구요 부모님은 구내염 이런 게 좀 덜해지는 것 같아 좋다고 하시더라구요
Bad딱히 부작용이나 아쉬운 거 없었습니다
효과 -
익**
20대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
비타민C 고형제중에 가격이 제일 저렴하고 좋음. 천연으로 만드나 화학으로 만드나 같은 비타민C 이기 때문에 비싼돈 주고 천연 원료 어쩌구 하는 비타민C 살필요 없음. 개인적으로 메가도스를 하는 중이라서 가격면에서 좋음 메가도스 하면서 느낀건 피로도가 확실히 줄어들고 변도 나중에 황금색으로 나옴
Bad가스가 좀 많이 나오는데 다행히 냄새는 없음
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비타민c 성분 다 비슷하다고 생각해서 가성비 좋은 해외제품 직구해서 먹다가 선물받아서 이 제품을 먹었는데 먹고나서 바로 피부가 환해지고 피로가 풀리는 기분이 확 들더라고요. 이유는 모르겠지만요. 지금 이 제품으로 메가도스 하고 있는데 마음에 들어서 가족들도 다 사줬어요.
Bad가격대가 직구 제품보다 비싸요. 비슷하지만
효과부작용
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지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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ForMe 성분 분석 결과
주의해야할 성분이 들어있어요
주의하세요
정민님이주의해야할 성분이 들어있어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
