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진정주 비타B의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민B1
100mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
비타민B2
100mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
비타민B6
100mg
최적
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 엽산과 함께 세포와 혈액을 건강하게 만드는데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 모세혈관을 넓혀서 혈액순환이 좋아지게 해줘요.
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
'진정주 비타B'에는 비타민B1 100.0mg, 비타민B2 100.0mg, 비타민B6 100.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 간 건강, 피부 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
2개
니코틴산아미드(고시형), 치자황색소
일본산
1개
γ-오리자놀
'진정주 비타B'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 니코틴산아미드(고시형), 치자황색소 2개의 중국산 원료, γ-오리자놀 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'진정주 비타B'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 니코틴산아미드(고시형), 치자황색소 2개의 중국산 원료, γ-오리자놀 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.69
효과
피로 개선
92%
감기 덜 걸림
34%
스트레스 감소
26%
부작용
속쓰림
11%
속 안좋음
7%
두통
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
80%
무미/무취
53%
진정주 비타B에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'진정주 비타B'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(92%), 감기 덜 걸림(34%), 스트레스 감소(26%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '진정주 비타B'의 부작용으로는 속쓰림(11%), 속 안좋음(7%), 두통(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(53%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 26개
-
강**
20대 / 여
2023/03/19Good섭취: 6개월 이상
다리가 자주 붓고 저린 증상이 심했는데 섭취하면서 다리 통증이 사라져서 효과를 느꼈음. 독소 배출에 도움이 된다고 하여 몸이 비타민에 적응하는 기간동안은 화장실에 자주 가고 싶음
Bad부작용이 없고 큰 효과를 봐서 아쉬운 점은 아직 모르겠음
효과 -
수**
20대 / 여
2023/07/26Good섭취: 3개월 이상
섭취 전에는 피로감에 늘 쩔어있는데 진짜 비타민 b하나로 이렇게까지 에너지가 난다고? 그런 느낌
Bad딱히 없음 단 저녁에 섭취하지 말고 오전에 섭취할 것 저녁에 섭취시 밤에 잠 안 올 수 있음
효과 -
이**
20대 / 여
2022/11/18Good섭취: 1개월 이상
다른 비타민B 먹으면 냄새 올라오고 속이 안 좋았는데 이건 그런 거 없어서 좋았구요 무엇보다 하루가 활기차요! 힘이 많이 생긴 걸 느낍니다
Bad먹을때 비타민 B 특유의 그 냄새요,, 그러나 먹고 나면 냄새 없습니다
효과 -
김**
20대 / 여
2022/11/01Good섭취: 1개월 이상
이 약을 섭취하고 나서 에너지가 확실히 생기는 느낌이었어요! 그래서 시험기간이나 밤샘근무 시에 필수템이에요!
Bad부작용이나 아쉬운 점은 없었어요! 다만 밤 늦게 약을 섭취하면 잠이 잘 안 와요!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/21Good섭취: 6개월 이상
비타민을 먹으면 비타민을 섭취하기전보다는 조금은 덜 피곤한거 같아요.
Bad부작용은 없었고, 알이 조금 큰 편이라 물 많이하고 먹어야해요……..
효과 -
고**
30대 / 남
2023/01/26Good섭취: 1년 이상
여러 보조제를 먹는입장에서 목에 붙거나 큰재형은 먹기 힘든데 목붙임이도 전혀 없고 사이즈도 적당하여 좋습니다
Bad불편한점은 없었습니다.
효과 -
야**
30대 / 여
2022/06/06Good섭취: 3개월 이상
비타민 영양제 꼭꼭 챙겨먹습니다~~ 갖고다니면서 먹기좋은 뚜껑있는 타입의 예쁜 약통이네요~ 추천드려요
Bad아쉽거나 나쁜점 없음
효과 -
수**
20대 / 여
2023/04/13Good섭취: 1년 이상
냄새가 조금 역하고 알약의 크기가 큰 편이라서 섭취할 때 목넘김이 조금 불편해요
Bad알약의 크기가 조금 큰편이에요
효과부작용 -
구**
30대 / 여
2023/05/23Good섭취: 3개월 이상
특별하게 달라진 것은모르겠지만 활력이 조금 더생긴 것같습니다 임신준비용 엽산까지들어있어서 좋았어요
Bad딱히없습니다
효과 -
현**
30대 / 남
2023/05/26Good섭취: 3개월 이상
구내염이 자주나는 편인데 효과가 있는것 같습니다.
Bad먹고나면 속이 쓰리거나 배가 아파서 힘들었습니다.
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
