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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
2정
점심
2정
하루에 2회, 1회당 2정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비오틴
1000μg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요해요.
판토텐산(B5)
180mg
최적
· 스트레스를 조절하는 호르몬의 분비를 도와 긴장을 낮춰주고, 활력을 높여주는 영양소에요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
· 피부와 머리카락을 건강하게 만드는 '콜라겐'과 '케라틴'의 합성에 필요한 영양소에요.
· 염증을 조절하고, 면역력을 높이는 호르몬의 분비도 도와줘요.
비타민B1
100mg
최적
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 근육과 신경이 건강하게 활동하도록 도와줘요.
· 단백질을 만드는 '아미노산'의 대사에 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 새롭게 태어나는 세포의 성장을 돕는 영양소에요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 면역 세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줘요.
· 항산화력이 뛰어나 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애서 노화를 늦춰줄 수 있어요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
· 피부가 손상되지 않도록 지켜줘요.
· 면역력 유지에도 필요해요.
혈당을 조절하는 '인슐린'의 작용을 도와준다는 연구 결과가 있어서, 당뇨를 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있어요.
· 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
· 혈관을 손상시킬 수 있는 '호모시스테인'이 너무 많아지지 않도록 조절해줘요.
'판토모나 비오틴 하이퍼포머'에는 비오틴, 판토텐산(B5), 비타민B1이 최적섭취량으로 들어있어 피로감, 간 건강, 스트레스 & 수면 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
비타민B6, 엽산은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
4개
비오틴(고시형), L-메티오닌, 비타민 C, L-프롤린
일본산
없음
'판토모나 비오틴 하이퍼포머'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비오틴(고시형), L-메티오닌, 비타민 C, L-프롤린 4개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'판토모나 비오틴 하이퍼포머'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 비오틴(고시형), L-메티오닌, 비타민 C, L-프롤린 4개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.43
효과
탈모 개선
63%
피로 개선
24%
모발 끊어짐 개선
6%
부작용
속 안좋음
5%
속쓰림
4%
가려움
0%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 보통
71%
무미/무취
62%
판토모나 비오틴 하이퍼포머에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'판토모나 비오틴 하이퍼포머'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(63%), 피로 개선(24%), 모발 끊어짐 개선(6%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '판토모나 비오틴 하이퍼포머'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 속쓰림(4%), 가려움(0%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(62%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 224개
-
백**
30대 / 남
2022/11/08Good섭취: 6개월 이상
유전 탈모 치료목적의 영양제는 절대 아닙니다. 저는 유전 탈모 치료 혹은 유지 목적으로 아보다트라는 약을 복용 중이고 판토모나는 얇아진 모발을 개선하기 위해 복용중입니다. 꾸준히 복용하니 저는 확실히 효과를 봤네요. 얇았던 모발이 굵어지니 실제로 머리 숱이 늘어나는 건 아니지만 많아 보이는 효과는 있네요.
Bad하루에 4알을 먹어야 하다보니 알약을 드시는 거에 부담감을 느끼시는 분들에겐 비추천할 수도 있겠네요.
효과 -
나**
20대 / 여
2022/08/20Good섭취: 6개월 이상
심한 다이어트로 탈모가 왔어요 20대 중반인데 주변 사람들이나 가족들이 걱정 할정도로 하루에도 몇백개씩 빠져서 6개월 전부터 먹기 시작했는데 처음 한달은 효과를 못느꼈는데 두달정도 먹으니까 머리카락 빠지는게 눈에 보일정도로 효과가 좋았어요
Bad냄새가 너무 역해요 하루에 두알씩 두번 먹어야 하는게 좀 귀찮더라구요ㅠㅠㅠ 깜빡하는 날도 있구요ㅠㅠ
-
전**
20대 / 여
2022/10/30Good섭취: 3개월 이상
다른 영양제에 잘 없는 필수 영양소들이 적당히 들어 있습니다 비타민b군이나 과도하게 안들어있기 때문에 다른 비타민제랑 중복 복용 가능하다는 점이 좋았네요
Bad딱히 불편한 점 없습니다 다만 비타민b에 예민하신분들은 수면에 약간 어려움이 있을 수 있으니 저녁엔 안먹는게 좋을 수 있습니다
효과 -
밍**
30대 / 여
2023/04/12Good섭취: 3개월 이상
탈모 증상이 있어 복용했습니다. 가격대가 조금 있는 걸 감안하더라도 영양제 후기가 워낙 좋고 성분이 좋은 것 같아 믿고 복용했고 머리빠지는 갯수는 소량 줄어들었습니다.
Bad하루에 4알을 섭취하는 것이 생각보다 힘들고 제품의 향이 좋지가 않습니다...효과를 생각하면 참을만 하지만요.
효과 -
파**
30대 / 남
2022/10/17Good섭취: 1개월 이상
[남성, M탈모, 정수리탈모]탈모약과 함께 섭취중입니다. 복합적인 효과이겠지만 모발이 조금씩 굵어지고 신생모가 탈락하는 현상이 줄어든 것 같습니다. 느리지만 앞머리 빈자리에 신생모가 조금씩 나는 것 같습니다. 꾸준히 먹을 생각입니다.
Bad섭취, 기능면에서 불편한 점은 없었고 가끔 할인행사정도 했으면 좋겠네요^_ㅠ
효과 -
피**
30대 / 남
2022/11/15Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
탈모때문에 먹기 시작했어요. 머리카락과 손발톱은 같은 성분이라고 알고있는데 머리는 잘 모르겠지만 손발톱이 아주아주 빨리 자라니 머리도 잘 자란다고 봐야할 것 같아요. 미녹시딜과 병행중인데 만족스러워요
Bad작은 2알이긴한데 큰 1알짜리로도 괜찮았을 것 같아요.
효과 -
수**
20대 / 여
2022/08/08Good섭취: 6개월 이상
맛과 향 먹는 방법 모두 불편하지만 효과가 좋았습니다. 가르마라인이 너무 비고 머리가 잘 빠져서 고민이 많았는데 꾸준히 복용하니 이전보다 훨씬 머리 숱이 많아졌습니다
Bad커다란 알 크기, 하루에 4알 섭취, 가격, 섭취 후 역겨운 냄새 증이 불편했습니다
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2024/03/06Good섭취: 3개월 이상
정수리 부근에 머리가 없어서 두피가 보였었어요 매일 4알씩 아침마다 먹었습니다 프로페시아랑 함께 복용했구요 3개월쯤 지나니 정수리에 두피가 많이 채워졌어요
Bad하루 4정이라 조금 불편하지만 먹을만 합니다 다행히 냄새가 심하지 않아서요
효과 -
릴**
40대 / 여
2023/06/20Good섭취: 1년 이상
탈모가 있어 검색하다 구매했어요 약 자체는 특이한 향이 없고 알약 크기도 적당하고 하루 4알이라 용량 조절도 쉬워 꾸준히 먹고 있습니다
Bad탈모에 큰 효과가 있는지는 잘 모르겠어요 그냥 안먹는 것 보다는 낫겠지 하고 꾸준히 먹는중
-
힉**
30대 / 여
2022/09/22Good섭취: 1개월 이상
아직 먹은지 1개월 덜되어서 효과는 잘 모르겠지만 탈모영양제로 많이 손꼽히는 제품
Bad가루형이 더 흡수율이 좋다고 하는데 이 영양제가 고체형이라 괜찮을지.. 그리고 통 열면 냄새가 좀 역해요ㅠㅠ , 경험하신 부작용이나 안 좋았던 점을 알려주세요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
