비타민D 2000IU 친구에게 공유하기
지엔엠

비타민D 2000IU

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 50μg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

제품 리뷰

4.71
21
5점
6
4점
1
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 28%
눈 떨림 개선 21%
골밀도 증가 17%
부작용
속 안좋음 7%
속쓰림 3%
무기력 3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 67%
알약크기 작음 60%
맛이나 향이 좋음 64%
  • 짱** 40대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    의사선생님들이 돈이 없어도 조금저렴한 비타민 D제품은 현대사회인이 먹어야한다고 하더라고요 햇볕을 많이 봐야하는데 저도 중간에 비타민D주사도 맞기도 했고 이제는 영양제를 충분히 먹고있어요

    Bad

    약간의 특유의 비타민 향이 나긴 해요

    효과 감기 덜 걸림 골밀도 증가
  • 팡** 30대 / 여
    2022/06/17
    섭취: 1개월 이상
    Good

    사무업무를 보기 때문에 햇빛 받을일이 거의 없어서 영양제로 보충하고 있어요 단맛이 나서 맛있고 깨물어서 먹는 방식이라 알약을 삼키는것에 거부감이 있는분들도 편하게 드실수있어요

    Bad

    캡슐을 깨물면 입안에 남는 외피? 가 질기다

  • 적** 50대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    야외 활동이 거의 없고 음식물도 골고루 챙겨 먹지 못해 비타민D를 섭취하기 어려워서 챙겨먹고 있습니다. 크기가 작아서 먹기 편해요.

    Bad

    맛과 향이 거슬릴정도는 아니지만 딱 약 제품 맛이라 좋다라고 말할수 없겠네요.

    효과 감기 덜 걸림
  • 헤** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    면역력 증진을 위해 섭취했습니다. 평소에 사무실 근무가 잦아 햇볕을 충분히 쐬지 못하는데, 간편한 섭취 방법으로 개선 가능해서 좋아요.

    Bad

    단기간에 효과를 보기에는 조금 어려워요.

    효과 감기 덜 걸림 부작용 무기력
  • 김** 30대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    달달한 맛이나서 남녀노소 누구나 좋아할것같고 섭취방법도 깨물어 먹는것이라 간편해서 좋았다

    Bad

    캡슐을 깨물면 내용물이 나오고 그걸 삼키면 캡슐껍질이 남는데 씹어먹기좀 그렇다

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