상세 정보
리뷰32개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
루테인
20mg
최적
시력에 중요한 '황반색소' 밀도를 유지해, 눈 건강에 도움이 되는 영양소에요.
'황반'은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여있는 곳이에요. 이 부위가 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 황반에 많이 모여 있는데, '루테인'이 그 중 하나에요.
'황반'은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여있는 곳이에요. 이 부위가 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 황반에 많이 모여 있는데, '루테인'이 그 중 하나에요.
'루테인 20mg'에는 루테인 20.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 눈 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
눈 영양제가 꼭 필요한 사람이 따로 있을까요?
1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요. -
02.
눈 영양제로 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요. -
03.
루테인은 누구에게나 효과가 있을까요?
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요. -
04.
흡연하는 사람이 루테인을 복용해도 괜찮은가요?
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요. -
05.
전자담배를 피우는데, 흡연자와 똑같이 주의해야 하나요?
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
![[Q&A] 루테인, 흡연자에겐 위험? 흡연자에게 추천하는 눈 영양제 효능, 부작용의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-30/column_27_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.56
효과
눈 피로감 개선
87%
안구건조증 개선
53%
야맹증 개선
6%
부작용
속 안좋음
6%
설사
3%
손발 저림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 작음
50%
무미/무취
68%
루테인 20mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'루테인 20mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 피로감 개선(87%), 안구건조증 개선(53%), 야맹증 개선(6%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '루테인 20mg'의 부작용으로는 속 안좋음(6%), 설사(3%), 손발 저림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(68%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 32개
-
쮸**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
20대때 라식을 부작용 없이 잘해서 인지 아직까지는 부작용 없이 눈상태가 좋고 조그만 글씨도 너무 잘 보이고 눈 건강엔 자신이 있었는데 요즘 아주 약간 흐려지는 경향이 있는거 같아 미리 루테인을 복용합니다 무리 없이 섭취하니 괜시리 더 건강해 지는 기분 입니다~♡
Bad아직까지 느껴보지 못했습니다
효과부작용 -
밀**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
소프트젤은 목넘김이 편하고 작아서 좋아요. 챙겨먹으면 확실히 눈뻑뻑함? 피로감이 줄어듭니다. 컴퓨터 많이 쓰거나 렌즈 끼는 분들께 강추해요.
Bad상대적으로 한국에서 가격이 너무너무 비싸요. 용량차이도 있기 때문에 해외 직구로 용량 높은거 구입하시길 추천드립니다.
효과 -
안**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
라섹 수술을 한 뒤 인공눈물을 넣어도 눈이 뻑뻑했는데 루테인 먹고 나니 전보다는 눈이 덜 건조하네요. 루테인은 처음 먹어봐서 타사와 비교하진 못하지만 알약 크기도 작아서 먹기 편했어오.
Bad크게 아쉬운 점은 없는데 루테인을 먹으면 속이 좀 불편해지더라고요
효과부작용 -
소**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
노안이 걱정되어서 1년전부터 먹기시작했어요 이미 시작된 노안은 다시 좋아지기 어렵겠지만 진행이라도 막으려고 먹는데 더 나빠지지는 않는것 같아 마음편히 먹고 있어요 저같은분들 미리미리 먹어두시면 좋을듯합니다
Bad향이나 맛이 안나서 그다지 아쉬운점은없습니다
효과 -
스**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
중학생 아들과 같이 복용하고 있어요. 알이 일반 루테인 알약보다 조금 더 작아 복용하기 편해요. 노화가 걱정돼 복용하고 있는데 복용하면 피곤할때 눈 아른거리는 증상이 덜해요.
Bad내용물은 절반도 안되는데 통이 불필요하게 커요.
효과부작용 -
김**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
큰효과를 기대할수없지만 먹다가 안먹으면 확실히 비교됩니다 흐릿한 간판글씨체가 선명하게 보이고 눈의피로가 덜합니다 그래서 꾸준히 먹고 있습니다
Bad알이 너무 작아서 충분한 눈영양소를 섭취하고있는지 의문스럽기도합니다
효과 -
강**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
백화점갔다가 세일해서 구입후 복용후 눈건조함도 마니 줄어드는걸 느낀후 꾸준히 복용중입니다 .성분도 타사들대비 좋은것같아요
Bad아연이나 다른 성분이 조금 복합되어 있으면 좋겠어요 영양제 여러개먹으려니 일이네요
효과 -
신**
30대 / 여
2023/01/26Good섭취: 6개월 이상
라식 후 자고일어나면 눈에 이물질등 눈꼽이 많고 눈앞이 뿌였고 침침했는데 먹고나서 눈이 촉촉하고 이물감이 없어요. 알약이 작아서 목 넘김도 편하고 좋습니다.
Bad아직까지는 없어요
효과 -
뱀**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
스마트폰을 오래 보다 보니 눈이 건조해 졌는데 부모님이 좋다고하여 드시던 걸 같이 먹어 보니 정말 좋더라고요 그래서 루테인을 꾸준히 먹고 있습니다
Bad사먹기는 약간 비싼 것 같습니다
효과 -
임**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
라식수술후 꿈같이 살아왔던게 꿈이 될줄 몰랐습니다 다시 시력 저하로 인하여 루테인을 먹었고 많이 좋아진 상태입니다
Bad약간의 소화불량이 있는거 같네요
효과부작용
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