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비타민D 1000

건강기능식품 미인증

이 제품의 기능

주요 기능

면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 25μg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

제품 리뷰

4.33
4
5점
0
4점
2
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 33%
구내염 개선 16%
눈 떨림 개선 16%
부작용
가려움 16%
속 안좋음 16%
어지러움 16%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 66%
알약크기 보통 83%
맛이나 향이 좋음 50%
  • 날** 30대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    입덧 때 뭐든 다 토해서 찾고찾아서 선택한 제품이예요. 수유중인 지금도 같이 먹고 있어요. 알약 크기가 작이서 좋았어요.

    Bad

    없어요. 그냥 먹기 편해요

    효과 감기 덜 걸림
  • 밀** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 3개월 이상
    Good

    햇빛을 평소에 잘 못봐서 영양제로라도 챙겼는데 너무 좋아요 건강에 도움이 되요

    Bad

    금액이 좀 비싸서 오래먹기엔 부담스러운 가격

  • 민** 30대 / 여
    2022/06/04
    섭취: 3개월 이상
    Good

    그럭저럭 먹을만 했던거같아요 크기도 무난하고 목넘김도 괜찮았어요~

    Bad

    가격이 비싸요ㅠㅠ 여기제품은 거의 그렇더라구요

  • 홍** 20대 / 남
    2022/06/08
    섭취: 1개월 이하
    Good

    실내에 있는 시간이 많아서 영양제 챙겨먹는 중입니다.골다공증에 비타민d가 꼭 필요하다고 들어서 특히나 더요.

    Bad

    아직 평가할게 부족해요

  • 보** 50대 / 남
    2022/05/22
    섭취: 1개월 이하
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    아직은 얼아되지 않아 잘모르겠네요

    Bad

    아직은 잘모르겠어요 좀더 먹어봐야할듯

    효과 구내염 개선 눈 떨림 개선 부작용 가려움 속 안좋음 어지러움 불면
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
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