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장 건강

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유익균-유해균 균형

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식전 1~6캡슐
하루에 1회, 1회당 최소 1캡슐 - 최대 6캡슐까지 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
우리 몸에 살고 있는 100개가 넘는 균주 중에서 몸에 좋은 균을 유익균(유산균) 또는 프로바이오틱스라고 해요. 반대로 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
건강한 장 환경과 원활한 배변활동을 위해서는 여러 종류의 균들이 균형을 이뤄야해요.
'애시도필러스 프로바이오틱-4'에는 프로바이오틱스(유산균)이 최적섭취량으로 들어있어 장 건강, 임산부 & 태아 건강, 면역 기능 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

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약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    프로바이오틱스가 뭐예요?

    우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
    몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.

    장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요.

  • 02.

    프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!

    프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.

    신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.

    포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요.

  • 03.

    프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?

    식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.

    프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.

    건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.

    하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!

    CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위

  • 04.

    투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?

    투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
    보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.

    제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요.

  • 05.

    균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?

    균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.

    식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.

    프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.

    고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!

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제품 리뷰

4.71
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5점
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4점
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3점
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2점
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1점
효과
변비 개선 85%
복부 가스 덜 참 57%
아랫배 통증 완화 14%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 71%
알약크기 보통 100%
무미/무취 100%
애시도필러스 프로바이오틱-4에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'애시도필러스 프로바이오틱-4'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(85%), 복부 가스 덜 참(57%), 아랫배 통증 완화(14%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(71%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 김** 30대 / 여
    2022/09/24
    섭취: 6개월 이상
    Good

    크기가 적당한 편이라 아침공복에 복용하는 편이예요. 가격도 상대적으로 저렴하고. 제일 좋은건 질염이 좋아졌다는 거예요. 이게 제일 조아 계속 복용중이예요

    Bad

    냉장보관이 조금 불편해요

    효과
    아랫배 통증 완화
    변비 개선
    질염 발생 빈도 감소
  • 변** 20대 / 여
    2023/09/21
    섭취: 6개월 이상
    Good

    소화가 잘 안 될 때 먹어주면 최고입니다! 그리고 이거 먹으면 화장실도 잘 가는 것 같아요. 유산균 많이 먹었는데 이게 제일 좋았던 거 같아요

    Bad

    없어요!!!

    효과
    변비 개선
    소화 개선
    복부 가스 덜 참
  • J** 20대 / 여
    2023/06/23
    섭취: 3개월 이상
    Good

    기존에 장 건강이 좋지 않았는데 섭취 이후 개선되었습니다. 저렴하고 접근성이 좋아서 좋아요

    Bad

    아쉬운 점 딱히 없었어요

    효과
    변비 개선
    설사 빈도 감소
    복부 가스 덜 참
  • 강** 20대 / 여
    2023/01/26
    섭취: 3개월 이상
    Good

    가격도 저렴하고, 확실히 먹고나면 화장실을 잘가서 좋았습니다. 병도 가벼워서 좋아유

    Bad

    딱히 불편했던 점은 없어요

    효과
    변비 개선
  • 사** 40대 / 여
    2022/09/28
    섭취: 6개월 이상
    Good

    과민성 대장과 변비가 있고 가스도 잘 차는데, 꾸준히 유산균 먹으니 좋아집니다.

    Bad

    불편한 점은 없었습니다

    효과
    변비 개선
  • 모** 30대 / 여
    2022/09/10
    섭취: 1개월 이상
    Good

    변비가 진짜 심한데 그나마 이게 개인적으로 효과가 가장 좋았음, 넘기기 불편한 것도 없고 효과도 좋으니 계속 먹을듯

    Bad

    별로 불편하다고 느낀건 없었음

    효과
    변비 개선
    복부 가스 덜 참
  • 동** 20대 / 남
    2023/02/11
    섭취: 1개월 이하
    Good

    배가 편해져요 가스가 안차고 몸이 굉장히 가벼워지면서 쿠팡으로 구매해서 배달이 빠르

    Bad

    문제점이 아예 없어요

    효과
    복부 가스 덜 참
  • 김** 30대 / 여
    2022/09/20
    섭취: 3개월 이상
    Good

    "ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.

    Bad

    "ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.

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