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필라이즈 연구소 Tip
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수가 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
일반적인 프로바이오틱스는 1억~100억 *CFU일 때 가장 좋은 효과가 있어요.
하지만 프로바이오틱스의 종류에 따라 효과를 인정받은 범위가 달라요.
필라이즈에서는 제품에 따라, 효과적인 프로바이오틱스 수를 알려드려요!
*CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입 균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고, 보장 균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균의 수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장 균수를 확인하는 것이 좋아요.
국내 제품은 보장 균수를 적어놓도록 정해져있지만, 해외 제품은 투입 균수를 적어놓은 경우가 많아요.
식약처에서 '건강기능식품'으로 인증받은 제품이라면 '보장 균수'를 표시하고 있어요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
식약처에서 인증받은 균주는 총 19종이지만, 다양한 균주가 들어있다고 좋은 건 아니에요.
균주는 크게 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지고, 원료는 '고시형 원료'와 '개별 인정형 원료' 두가지로 나누어 볼 수 있어요.
고시형 원료는 '건강기능식품 공전'이 정한 기준을 통과하면 누구나 사용 가능한 원료이고, 개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성을 인정받아야 사용할 수 있는 원료에요. 대표적인 개별 인정형 원료에는 드시모네가 있어요.
프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 산에 강하진 않지만 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
제품 리뷰
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스**
30대 / 여
2022/06/16Good섭취: 1년 이상
아침에 일어나면 공복에 한포 챙겨먹어요. 건강이 악화되면서 위무기력증으로 자주 체하고 토하고 고생했는데 내시경 찍어도 이상 없어서 너무 힘들었어요. 유산균과 양배추즙 조합을 먹기 시작하면서 많이 개선됐어요. 이 유산균을 선택한 이유는 가성비와 신뢰도예요. 왠지 서울약사신협이라고하니까 좋아보였듬] 그리고 가끔 롭스에서 할인해요. 또 많은 유산균 제품의 틴케이스 포장이 환경오염되고 불필요하다고 생각하는데 이건 큰 비닐팩에 들어있는게 있어서 좋아요.
Bad가격이 스믈스믈 올라요! 그르지마ㅠㅠ
효과 소화 개선 -
민**
60대 / 남
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
분말 스틱형으로 휴대하기 편해 어디서든 물없이 먹기 편하고 은은한 향과 조금 달콤한 맛이 너무 먹기 좋아요.오랫동안 장이 안좋아 고생을 많이 했는데 본 식품을 섭취하고 나서부터는 장이 편하고 좋아졌습니다. 제 개인적인 소견은 적극 추천드리고 싶어요.
Bad아쉬운점이 없습니다.
효과 아랫배 통증 완화 변비 개선 방귀 횟수 감소 설사 빈도 감소 복부 가스 덜 참 -
모**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
맛이 요구르트향? 이여서 부담이 없고 포장이 간편하여 들고다니면서 먹기도 좋아요.
Bad꾸준히 챙겨먹고는 있지만 화장실 가는 부분에서 큰 도움이 되고 있는지는 잘 모르겠어요.
효과 복부 가스 덜 참 -
a**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
일단 알약이 아닌 가루라서 먹기 편했구요 프로바이오틱스의 역함이 없고 맛과 향이 좋았습니다
Bad아직 먹은지 얼마 안되서 효과가 미미 한듯 한데 꾸준히 먹어볼게요
효과 변비 개선 -
동**
20대 / 남
2022/05/14Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
맛있고 배변활동이 원활해졌네요
Bad부작용은 없었습니다
효과 변비 개선 설사 빈도 감소
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
약사 Anna