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닥터스베스트

칼슘 본 메이커 컴플렉스

이 제품의 기능

주요 기능

뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진
긴장완화
수면질 개선
PMS 개선
피부 재생
혈액 생성
혈액순환 개선
체액 농도 밸런스

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 3캡슐
저녁 그림 저녁, 식후 3캡슐
하루에 2회, 1회당 3캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민C 250mg 최소
비타민D 46μg 최적
비타민K2 80μg 최적
칼슘 600mg 부족
마그네슘 300mg 최적
아연 12mg 최적

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    영양제 정보를 확인해보니 칼슘이 부족으로 뜨는데, 괜찮은거에요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~800mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
    2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 450~500mg이라고 해요. 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해 보고 영양제 용량을 선택하는 것이 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 500g
    · 우유 3컵
    · 치즈 5장
    · 멸치 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

제품 리뷰

4.40
2
5점
3
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
붓기 개선 40%
관절염 완화 40%
근육통 완화 40%
부작용
속 안좋음 20%
속쓰림 20%
졸음 20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 40%
알약크기 보통 100%
무미/무취 60%
  • 밥** 30대 / 여
    2022/06/06
    섭취: 1년 이상
    Good

    캡슐형태의 크키도 적당해서 섭취가 어렵지 않았어요. 비타민k가 칼슘흡수를 돕는다는데 닥터스베스트 칼슘제에 비타민k가 같이 들어있어요. 칼슘 종류도 좋은 칼슘이더라구요. 확실히 칼슘을 먹고 자면 숙면을 하는지 아침에 눈뜰때 느낌이 달라요.

    Bad

    하루 섭취 권장량을 채우려면 갯수가 좀 많아져요.

    효과 잠을 푹 잔 느낌 근육통 완화 부작용 속쓰림
  • 유** 30대 / 여
    2022/06/21
    섭취: 1개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    칼마디 영양제 찾다가 먹게 됐는데 속쓰림 없이 좋았어요! 가끔 뼈 시림 같은 증상이 있었는데 칼슘 위주 영양제라 그런지 이거 먹고 많이 좋아졌어요. 조합이 좋은것 같아요.

    Bad

    하루 복용할 알약 갯수가 6알이라 너무 많은 것 같아요. 한 알당 함량이 적다는게 장점이기도 하지만 조금 번거롭네요~

    효과 관절염 완화 근육통 완화
  • 글** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이상
    Good

    감량에 효과가 있다고 해서 선택했는데 그건 잘 모르겠지만 지방이 용출되는데 도움이 되는지 화장실을 잘 갈 수 있었어요

    Bad

    건강을 위한 섭취량 하루 3개. 감량 목적 6개. 약만 먹어도 배불러서 저녁 간식으로 먹었어요

    효과 붓기 개선 부작용 졸음
  • 케** 30대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이상
    Good

    꼬리뼈 쪽에 통증이 있어서 복용했는데 효과가 있는지 통증이 좀 줄어든 것 같아요.

    Bad

    권장 복용량이 3알씩 하루 2번이라 하루 총 6알이나 먹어야 하는 점이 단점이네요.

    효과 관절염 완화
  • 봉** 40대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1개월 이상
    Good

    나이들어 가면서 콜라겐이 필요하다고 해서 먹고 있으나, 효과는 그닥 모르것네요

    Bad

    효과도 잘 모르겠지만, 부작용도 잘 모르겠어요

    효과 붓기 개선 부작용 속 안좋음
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