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리뷰9개

이 제품의 효과

주요 기능

뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁 그림 저녁, 식후 2~3정
하루에 1회, 1회당 최소 2정 - 최대 3정까지 드세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
비타민D 16.66μg
충족
· 칼슘 흡수를 도와주는 영양소에요. 우리 몸에서 칼슘이 가장 많이 존재하는 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해줘요.
· 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 하고 있다는 연구들이 많이 나오고 있어요. 면역 기능이 너무 낮으면 세균이나 바이러스에 감염될 수 있어서 문제지만, 너무 높아도 '자가면역질환'과 같은 문제가 생기기 때문에 적절하게 조절되는 것이 중요해요.
칼슘 666.66mg
최적
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
0.46mg
부족
· 건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소에요.
· 에너지 생성을 도와, 생활에 활력을 더해줄 수 있어요.
'칼슘 + 비타민D'에는 칼슘이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 비타민D은 1일권장량 이상 들어있어 결핍증을 예방하기에 적절한 양을 함유하고 있어요. 철은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.

    칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
    또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 약 500g
    · 우유 약 3컵
    · 치즈 약 5장
    · 멸치 약 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

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제품 리뷰

4.33
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4점
2
3점
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2점
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1점
효과
비타민D 수치 개선 33%
피로 개선 22%
골밀도 증가 11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 88%
알약크기 큼 77%
무미/무취 100%
칼슘 + 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 + 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(33%), 피로 개선(22%), 골밀도 증가(11%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(88%), 무미/무취(100%), 알약크기 큼(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 박** 30대 / 여
    2024/02/02
    섭취: 1개월 이하
    Good

    매일 앉아있는 사무직이다보니 햇빛을 보는 시간이 적어서 아무래도 걱정이 되어 칼슘이랑 비타민 디가 같이 있는 제품으로 선택했습니다. 타블렛 크기가 살짝 큰편인데, 먹기에 불편함은 없었습니다.

    Bad

    특별히 아쉬운점은 없습니다.

    효과
    근육통 완화
  • 이** 30대 / 여
    2023/06/16
    섭취: 1년 이상
    Good

    특별히 다른 증상이 없어서 섭취 후 큰 변화는 없었지만, 필수 비타민 중 하나라고 해서 꾸준히 먹었어요

    Bad

    알약이 좀 큰 편이여서 삼키키가 힘들어요

  • 0** 20대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 3개월 이상
    Good

    비타민d와 칼슘을 함께 챙길 수 있어서 간편하고 좋았습니다. 먹는 동안 피로도가 낮았어요.

    Bad

    딱히 없어요. 알약이 가끔 부서진 점

    효과
    피로 개선
  • 조** 40대 / 여
    2023/03/05
    섭취: 1개월 이상
    Good

    40대에 꼭 먹어야하는 영양 성분이라 잘 챙겨 먹고 있어요 몸에 좋겠죠.

    Bad

    약이 너무 커서 반으로 나눠 섭취해요

    효과
    피로 개선
  • 김** 30대 / 여
    2023/07/14
    섭취: 1개월 이상
    Good

    칼슘이랑 비타민디 먹어야한다고 해서 먹고 있는데 효과는 아직 잘 모르겠음

    Bad

    알약이 너무 커서 먹기 힘듦

    효과
    골밀도 증가
    비타민D 수치 개선
  • 이** 20대 / 여
    2024/03/13
    섭취: 1개월 이하
    Good

    손발 저림증상이 있었는데 조금 완화된것 같아요. 알약이 좀 커요

    Bad

    약이 좀 커서 불편하지만 금방 적응돼요

    효과
    저림 개선
    비타민D 수치 개선
  • 황** 20대 / 여
    2022/08/29
    섭취: 1개월 이상
    Good

    가격과 가성비요 유명해하도하고요 향은무향이요

    Bad

    한통안에 통째로들어있어서 위생이아쉬웠어요

  • 쏘** 20대 / 여
    2023/01/05
    섭취: 1개월 이상
    Good

    일단 다이어트를 해서 칼슘이 부족했엇는데 먹고 나서 몸이 괜찮아졌어요!

    Bad

    알약이 크다

    효과
    비타민D 수치 개선
  • 영** 10대 / 여
    2022/11/15
    섭취: 1개월 이상
    Good

    아직 잘 모르겠지만 눈 떨림은 괜찮았음! 무취라서 먹고 나서 울렁거림이 덜했음

    Bad

    알약이 너무 커서 처음에 먹기 부담스러웠지만 잘 삼켜지는 제형!

    효과
    눈 떨림 개선
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