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아메리칸헬스

킬레이트 칼슘 마그네슘 징크

이 제품의 효과

주요 기능

근육&신경 안정
면역 기능
뼈 건강

보조 기능

긴장완화
수면질 개선
PMS 개선
피부 재생

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

저녁 그림 저녁, 식후 3개
하루에 1회, 1회당 3개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
'킬레이트 칼슘 마그네슘 징크'에는 식이섬유, 칼슘, 아연이 최적섭취량으로 들어있어 뼈 건강, 스트레스 & 수면, 임산부 & 태아 건강 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요. 마그네슘은 다소 많은 양이 들어있어 과잉증을 일으킬 위험이 있으니 장기 복용할 경우 부작용을 주의하셔야해요.
진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~1000mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요. 2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 400~500mg정도라고 해요.

    평소 균형 잡힌 식사를 하고 있다면 영양제로는 200~600mg정도를 챙겨드시는 것이 적절해요. 칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 500g
    · 우유 3컵
    · 치즈 5장
    · 멸치 2접시

  • 02.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 03.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

  • 04.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

제품에 이런 게 들어있지 않아요
달걀
글루텐
보존제
나트륨
설탕
효모
제품에 이런 특징이 있어요
락토프리
식물성

제품 리뷰

4.40
2
5점
3
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
피로 개선 60%
감기 덜 걸림 20%
성장에 도움이 됨 20%
부작용
속쓰림 20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 80%
알약크기 큼 60%
무미/무취 100%
킬레이트 칼슘 마그네슘 징크에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'킬레이트 칼슘 마그네슘 징크'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(60%), 감기 덜 걸림(20%), 성장에 도움이 됨(20%)등의 효과를 경험했어요. '킬레이트 칼슘 마그네슘 징크'의 부작용으로는 속쓰림(20%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(80%), 무미/무취(100%), 알약크기 큼(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
  • 앱으로 리뷰 보기 모** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 6개월 이상
    Good

    마그네슘은 빠트리지않고 매일 먹는데 가격대가 저렴해서 구매할때마다 부담이 없어요

    Bad

    하루에 3알 먹어야 하는데 3알보단 1알 하나에 1일 섭취량이 다 있는게 복용이 편한거같아서 아쉬워요..

    효과
    피로 개선
    눈 떨림 개선
  • 앱으로 리뷰 보기 *** 40대 / 남
    2022/06/01
    섭취: 6개월 이상
    Good

    온가족이 다 갖이 먹는데 기분 탓인지 섭취 이후 특히 성장기 자녀들의 키가 꽤 자라네요 ^^

    Bad

    아이들이 먹기에 살짝 약 크기가 부담스럽기는 합니다

    효과
    성장에 도움이 됨
  • 앱으로 리뷰 보기 *** 40대 / 여
    2022/07/04
    섭취: 1년 이상
    Good

    칼슘과 마그네슘을 같이 먹는게 필요할때 한번에 섭취할수 있어서 간편해서 좋아요.

    Bad

    하루 3알인게 복용갯수가 많은거같아요.

  • 앱으로 리뷰 보기 아** 20대 / 남
    2022/06/03
    섭취: 1년 이상
    Good

    세개 챙겨먹기 귀찮은데 한 번에 들어있다는 점과 가성비가 매우 좋습니다 추천

    Bad

    다만 세개나 먹고 알이 너무 커요

    효과
    감기 덜 걸림
    피로 개선
    구내염 개선
    저림 개선
    부작용
    속쓰림
  • 앱으로 리뷰 보기 윶** 20대 / 여
    2022/07/13
    섭취: 1개월 이상
    Good

    자기 전 먹으면 매일 한 알 정도 먹으면 깊은 수면에 큰 도움이 되었습니다

    Bad

    알약 크기가 저한테는 살짝 큰 편이었습니다

    효과
    피로 개선
    수면질 개선
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정민님이
주의해야할 성분이 들어있어요