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추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)
필라이즈 연구소 Tip
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 단백질을 만드는 기본 구조인 '아미노산' 중 하나에요. 몸에서 만들어낼 수 있지만, 상황에 따라 보충이 필요한 영양소에요.
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 '산화질소'라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요. -
02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
아르기닌이 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 많아요.
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
이외에도 혈액순환을 높이기 위해 운동 전후로 복용하기도 하고, 확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복이나 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요. -
03.
얼마나 먹는 것이 좋을까요?
기대하는 효과에 따라 먹어야 하는 양이 조금씩 달라요.
운동 능력을 높이거나 피로회복을 위해 먹는다면 1g 정도도 괜찮고, 컨디션에 따라 점차 늘리는 것도 좋아요.
정자의 생성과 운동성을 높이기 위해서는 하루 2.5~5g 복용하는 것이 좋다는 연구 결과가 있어요.
식약처로부터 혈액순환에 도움이 된다는 기능성으로 인정받은 용량은 6g이에요.
나이와 컨디션, 목적에 따라 섭취량이 달라지니 전문가와 상담하시는 걸 추천해요.
제품 리뷰
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죠**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
액상 제품이 알약보다 흡수가 빠른느낌에요 ! 1년 이상 액상제품으로 먹엇고, 집중하기 전, 특히 운동 전에 먹으면 힘이좀 나요 !!
Bad상큼한 맛이, 호불호가 잇을것 같아요
효과 운동 후 회복력 좋아짐 운동 능력 증가 부작용 대변색 변화 -
무**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
고함량 아르기닌을 편하게 섭취할수 있고 평소 활동량이 많은편인데 피로 회복에 도움이 많이 되었어요!
Bad가성비가 좋은 제품은 아닌듯하네요
효과 운동 후 회복력 좋아짐 운동 능력 증가 -
소**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
아르기닌을 아침에 먹으면 저녁까지 에너지가 있어서 그 날은 쉽게 지치지않아요.
Bad장기복용에 주의하세요. 아쉬운점은 없어요.
효과 붓기 개선 얼굴색 좋아짐 운동 후 회복력 좋아짐 -
욜**
30대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1개월 이하
아르지닌 함량이 괜찮은 것이 좋았어요. 다른제품과 비교해서 떨어지지 않는 성능
Bad딱히 없어요ㅋ 평범함
효과 운동 능력 증가
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
약사 Anna