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1포
필라이즈 연구소 Tip
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수가 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
일반적인 프로바이오틱스는 1억~100억 *CFU일 때 가장 좋은 효과가 있어요.
하지만 프로바이오틱스의 종류에 따라 효과를 인정받은 범위가 달라요.
필라이즈에서는 제품에 따라, 효과적인 프로바이오틱스 수를 알려드려요!
*CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입 균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고, 보장 균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균의 수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장 균수를 확인하는 것이 좋아요.
국내 제품은 보장 균수를 적어놓도록 정해져있지만, 해외 제품은 투입 균수를 적어놓은 경우가 많아요.
식약처에서 '건강기능식품'으로 인증받은 제품이라면 '보장 균수'를 표시하고 있어요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
식약처에서 인증받은 균주는 총 19종이지만, 다양한 균주가 들어있다고 좋은 건 아니에요.
균주는 크게 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지고, 원료는 '고시형 원료'와 '개별 인정형 원료' 두가지로 나누어 볼 수 있어요.
고시형 원료는 '건강기능식품 공전'이 정한 기준을 통과하면 누구나 사용 가능한 원료이고, 개별 인정형 원료는 식약처에서 개별적으로 심사를 받아 기능성을 인정받아야 사용할 수 있는 원료에요. 대표적인 개별 인정형 원료에는 드시모네가 있어요.
프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 산에 강하진 않지만 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
제품 리뷰
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후**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
변비가 심해 먹기 시작했습니다 다른제품보다 한포에 들어 있는 양이 1g이라 먹는데 부담이 없었습니다 배변도 좋어졌습니다 비타민D가 들어있어 좋은것같습니다
Bad한포에 들어있는 양이 적어 변비가 심한 날에는 2포를 먹어야 효과가 좋은듯 했습니다
효과 감기 덜 걸림 설사 빈도 감소 -
이**
30대 / 여
2022/07/03Good섭취: 1개월 이상
변비가 있어서 유산균 필수로 챙겨먹어요. 보통 아침 빈속에 먹기 때문에 맛이 이상하면 먹기 싫어지는데요, 저한테는 맛있어서 잘 챙겨먹게 돼요! 보장균수 40억이라 믿고 먹어요.
Bad블루베리 향과 맛이라 호불호가 갈릴 것 같아요.
효과 변비 개선 방귀 횟수 감소 -
후**
30대 / 여
2022/06/16Good섭취: 3개월 이상
유산균이 관리되고있는 균인것같아서 좋았어요. 입에서 굉장히 잘녹아서좋았고 비타민 까지있어서 좋았네요~ 먹고 좋아서 아이들것도 비포락토로 바꿨어요
Bad딱히 아쉬운점은 없었던 것같아요! 개인적으로 만족한제품이네요
효과 변비 개선 -
송**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
맛이 좋고 효과도 좋아요!!! 추천받아서 먹어봤는데 확실히 속이 편해서 좋아요
Bad없습니다. 맛은 호불호가 있을듯합니다
효과 감기 덜 걸림 변비 개선 복부 가스 덜 참 부작용 소화불량
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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주의해야할 성분이 들어있어요
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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약사 Anna
약사 Anna