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애터미

츄어블 칼슘

건강기능식품

이 제품의 기능

주요 기능

뼈 건강
근육&신경 안정

추천 섭취 시간 (최소 섭취 기준)

언제나 그림 언제든, 식후 1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요
칼슘 105mg 부족
마그네슘 52.5mg 부족
비타민D 2.5μg 부족
비타민K 10.8μg 부족

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?

    우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
    칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

  • 02.

    칼슘은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?

    칼슘은 성인 기준 하루 700~800mg을 섭취하는 것이 적절해요. 2019년 국민영양통계에 따르면, 음식으로 섭취하는 칼슘은 평균적으로 약 450~500mg이라고 해요. 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해 보고 영양제 용량을 선택하는 것이 좋아요.

    칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
    · 요거트 500g
    · 우유 3컵
    · 치즈 5장
    · 멸치 2접시

  • 03.

    칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?

    많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.

    마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
    비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
    폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요.

  • 04.

    칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?

    칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
    칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
    세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
    평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요.

제품 리뷰

4.83
5
5점
1
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
골밀도 증가 66%
피로 개선 33%
관절염 완화 33%
부작용
설사 16%
속 안좋음 16%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 83%
알약크기 보통 83%
맛이나 향이 좋음 100%
  • 마** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 3개월 이상
    Good

    뼈 건강에 필요한 영양소들이 잘 배합되어 있는것이 마음에 들었고 츄어블이라서 씹는 재미도 있고, 달달한 우유 맛이 나서 남녀노소 나이불문 맛있게 먹을 수 있을거 같더라구요. 그리고 칼슘 뿐만 아니라 마그네슘도 포함이라 기능 유지에 좋을거 같다는 생각이 들었어요

    Bad

    저는 이 제품을 공복에 먹었을때 살짝 메스꺼움이 들더라구요. 개인차가 있겠지만 아예 빈속에 츄어블을 먹기 보다는 식후에 드시는 편이 나을거 같아요.

    효과 붓기 개선 피로 개선 관절염 완화 스트레스 감소 골밀도 증가 눈 떨림 개선 근육통 완화 부작용 속 안좋음
  • 파** 30대 / 남
    2022/06/02
    섭취: 1년 이상
    Good

    가루로된 제품이라 먹기는 좋앗고요 우유나 멸치안드시는 분들이 먹어서 칼슘보충하기에 좋은거같아요 맛은 우유맛이 나네요

    Bad

    가루로되서 입안이 텁텁해서 물 먹어야해서 좀그래요 우유맛 나서 시러하실수도 잇을거같네요 호불호잇을거같아요

    효과 관절염 완화 골밀도 증가 부작용 설사
  • 우** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1개월 이상
    Good

    맛이 좋고 가성비도 좋아요. 칼슘이 부족하면 뼈건강뿐만아니라 정신건강에도 문제가 생기고 여러가지로 안좋다고 해서 먹고 있어요.

    Bad

    아쉬움 점은 없었어요.

    효과 골밀도 증가
  • 단** 50대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이하
    Good

    달콤한 우유맛이라 맛있고 약 같지 않아서 섭취하기 좋아요. 간단하게 사탕 먹듯이 씹어먹으며 칼슘 섭취합니다.

    Bad

    효과가 있는지 눈에 띄게 보이는 게 없어서 아쉬워요.

  • 띠** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1개월 이상
    Good

    달달한 우유맛이나서 거부감없이 편하게 먹을수 있어요~!꾸준히 먹어볼 생각입니다.

    Bad

    달달해서 간식처럼 먹게되요;;

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