상세 정보
리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
비타민C
500mg
최적
· 세포를 늙게 만드는 '활성산소'를 없애주는 대표적인 항산화제에요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
· 콜라겐 합성을 위해서도 필요하기 때문에 피부를 건강하게 만드는데 효과적인 영양소에요.
· 잇몸과 같이 손상을 입기 쉬운 신체조직을 건강하게 지켜줄 수 있어요.
· 철분의 흡수율을 높여, 혈액을 통해 산소를 전달하는 적혈구를 건강하게 만들 수 있도록 도와줘요.
· 피부를 탱탱하게 유지하는 콜라겐을 만드는 것을 돕고, 기미를 만드는 멜라닌이 만들어지지 않도록 막아줘요.
· 다양한 면역 관련 세포 기능을 도와 면역 기능을 유지하는데 도움을 줘요.
칼슘
30mg
부족
· 뼈와 치아를 만드는 재료로 쓰여요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
· 근육과 신경의 활동에도 꼭 필요한 영양소에요.
'비타민C 500mg'에는 비타민C 500.0mg이 최적섭취량으로 들어있어 면역 기능, 피부 건강, 빈혈 등의 효과를 보는데 충분한 양을 함유하고 있어요.
칼슘은 1일권장량 이하로 들어있어 다른 영양제나 식단으로 보충이 필요해요.
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.41
효과
얼굴색 좋아짐
35%
감기 덜 걸림
35%
수면질 개선
35%
부작용
속쓰림
29%
졸음
17%
두드러기/발진
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
94%
무미/무취
52%
비타민C 500mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민C 500mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(35%), 감기 덜 걸림(35%), 수면질 개선(35%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민C 500mg'의 부작용으로는 속쓰림(29%), 졸음(17%), 두드러기/발진(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(52%), 알약크기 보통(94%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
-
아**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
직구로 구매해었는데 가격대비 양이 아주 많았어요 식사는 잘 챙겨먹어서 1000mg는 좀 부담스러웠는데 500mg라 저한테 적당했어요 확실히 비타민c먹으니 피로감이 덜하더라구요
Bad개별포장이 아니라 외부에서 먹을때는 따로 용기를 챙겨야하는게 번거로웠어요 그 외에는 가성비 훌륭해요
효과부작용 -
자**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
평소 과일을 좋아하지 않는 편이라 먹기시작했어요. 건강 보조제로써 역활은 충분합니다. 피로도가 낮아지는 것 같네요
Bad평소에 섭취할땐 개선된 사항을 느낄수 없지만 장기간 복용시 피로도가 낮아지네요
효과부작용 -
공**
40대 / 남
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
불혹에 접어들면서 복용하기 시작한 제품이네요. 평소에 졸음도 많이 오고 몸이 피곤했는데 복용후 많이 개선되었어요
Bad알약 크기가 조금만 더 작았으면 해요
효과부작용 -
멀**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
비타민C만 가성비로 먹기에 아주 좋았어요! 나중에 종합비타민으로 바꿔먹으면서 안먹게됐지만 피로함도 적어지고 영양제 도사인 남자친구가 추천해줘서 먹었습니당
Bad원체 약먹는걸 안좋아해서 기본적으로 알약의 향은 나긴해요
효과부작용 -
순**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
확실히 피로도 덜한 거 같고 원래 크기가 크지 않아서 먹기도 좋고 가격대도 괜찮네요
Bad특별히 안 좋았던 적은 없습니다
효과부작용 -
동**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
먹는데 불편함이 없고, 향도 좋아요. 꾸준히 먹으니 효과도 좀 본 것 같아요
Bad특별히 나쁜 점은 없었고 무난했습니다.
효과부작용 -
오**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
몸도 가벼워지고 먹기편해서 좋았어요 스트레스도 덜한것 같아서 아주 좋아요
Bad알이 생각보다 커서 조금 넘기기힘들어요
효과부작용 -
고**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
피로감 개선 및 건강 관리에 많은 도움이 됩니다 먹기에 부담도 없고 좋아요
Bad장기 복용하기에 가격이 약간 비싸요
효과부작용 -
어**
40대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
먹기편하고 소화장애도 없어서 너무 좋아요. 몇달 먹어 보니 피로감 회복에도 좋아요
Bad특별히 부작용 없어요
효과부작용 -
만**
50대 / 남
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
피로감과 피부질환에 좋다고 지인이 추천해서 먹게됬는데줗아요
Bad특별한 부작용이나 속 쓰림은 못 느껴었요
효과
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