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더리얼

비타민D 5000IU

건강기능식품

이 제품의 효과

주요 기능

면역 기능
뼈 건강

보조 기능

칼슘 흡수 촉진

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

아침 그림 아침, 식후 1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?

    필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
    혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요.

  • 02.

    고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?

    비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
    하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
    비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요.

  • 03.

    비타민 D2D3는 뭐가 다른가요?

    비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
    비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
    비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
    영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!

  • 04.

    비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?

    버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
    효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요.

  • 05.

    비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?

    일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
    2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
    특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.

원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음

제품 리뷰

4.40
2
5점
3
4점
0
3점
0
2점
0
1점
효과
감기 덜 걸림 40%
우울함 감소 20%
생리통 완화 20%
부작용
속 안좋음 20%
속쓰림 20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함 80%
알약크기 작음 80%
무미/무취 100%
  • 담** 20대 / 남
    2022/08/12
    섭취: 3개월 이상
    Good

    친구 추천으로 먹어봤는데 나쁘지 않아서 계속 섭취중입니다. 솔직히 어디에 도움이 되는지는 몰라요.

    Bad

    냄새도 안 나고 알약 크기도 작아서 괜찮은데 날이 좀 더워지니 서로 붙네요.

    효과
    감기 덜 걸림
  • 최** 40대 / 여
    2022/07/04
    섭취: 1개월 이하
    Good

    계절성 우울로 고생중 비타민D 먹어보라는 권유로 먹기 시작 고함량이라 짧은 기간 필요한 기간만 섭취 할수 있어 좋았어요

    Bad

    너무 고함량이라 오랜 기간 복용은 위에 부담이 되는듯요 하지만 낮은 함량도 있어서 골라서 먹을수 있어 선택의 폭이 넓어요

    효과
    우울함 감소
    부작용
    속 안좋음
  • 기** 30대 / 여
    2022/06/03
    섭취: 1개월 이상
    Good

    피검사를 했는데 몸에 비타민D가 부족하다고 나와서 구매하게 되었어요! 알도 작고 특히 함유량이 많아서 선택하게 되었습니다 또한 편두통에 비타민D가 좋다고 하니 꾸준히 먹으려구요

    Bad

    딱히 부작용은 없습니다.

  • 초** 20대 / 여
    2022/06/02
    섭취: 1개월 이하
    Good

    알약 크기가 엄청 작아서 삼키키 편해요. 하루 한 알씩 먹는 거라 부담없이 매일 먹고 있습니다.

    Bad

    딱히 아쉬운 점 없이 잘 챙겨 먹고 있어요~

  • ㅎ** 30대 / 여
    2022/05/21
    섭취: 1개월 이상
    이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
    Good

    약 크기가 작고, 함량이 높은 점이 좋아요.

    Bad

    아쉬운 점은 없었어요.

    효과
    감기 덜 걸림
    생리통 완화
    부작용
    속쓰림
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