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흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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포스파티딜세린
세포를 둘러싼 막을 건강하게 유지하기 위해 필요한 물질이에요. 노화로 저하된 인지기능 개선에 도움을 줄 수 있어요. 또, 자외선으로부터 피부를 보호하고, 보습을 유지해 피부건강에 도움을 줄 수 있어요.
이런 이름으로도 불려요
대두레시틴
섭취량 기준
일반적으로 최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량은 아래와 같아요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
300mg 이상 섭취하시는 게 가장 좋아요!
밤에 먹는 경우 수면을 방해할 수 있으니, 아침 식후에 드시는 걸 추천해요.
부작용 및 주의 사항
임산부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
수유부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
임산부 섭취에 부적합(임상 자료 부족)
필라이즈 연구소 Tip
여성 얼굴 그림
약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!
01. 기억력 개선에 도움을 주는 영양제는 어떤 것들이 있나요?

1) 홍삼
신체적, 정신적 피로감은 뇌신경세포를 파괴시켜 기억력에 나쁜 영향을 미쳐요.
홍삼은 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요.
뿐만 아니라 뇌 혈관을 손상시키는 활성산소를 없애고, 스트레스와 관련된 호르몬을 조절해 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요.
2) 오메가3
뇌세포막을 건강하게 만들고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요.
또, 정보를 주고 받을 때 필요한 물질을 합성하기 위해서도 필요해요.
두뇌 건강을 위해서는 'DHA' 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋아요
3) 은행잎 추출물
뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요.

02. 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움이 되는 성분이 있을까요?

포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 인지질 중 높은 비율을 차지하고 있어요. 또, 뇌에서 정보를 주고받기 위해 꼭 필요한 아세틸콜린의 분비를 촉진시키는 역할을 해요.
나이가 들면서 아세틸콜린의 농도가 떨어지고 인지 기능이 낮아지게 되는데, 이때 포스파티딜세린이 도움이 될 수 있어요.
또, 술을 많이 먹는 경우에도 뇌의 포스파티딜세린 농도가 감소한다는 연구결과가 있어요.

03. 두뇌 건강에 또 다른 도움을 주는 성분들이 있나요?

1) 포스파티딜콜린 공급하는 영양제
레시틴에는 아세틸콜린을 만드는 재료로 쓰이는 포스파티딜콜린이 들어있어요.
레시틴은 콜레스테롤을 조절해 혈관 건강에도 도움이 되는데, 혈액 순환이 원활해지면 뇌에 혈액을 잘 전달해줄 수 있어요.
2) 뇌신경세포를 활성화를 돕는 영양제
뇌세포에 있는 '미토콘드리아'가 에너지를 만드는 과정을 활성화해주는 성분들로 아세틸L-카르니틴, 코엔자임 Q10이 있어요.

04. 두뇌 건강 영양제 먹었을 때 부작용은 없나요?

포스파티딜세린은 위장장애가 생길 수 있고, 불면증이 생기는 경우도 있으니 섭취 후 수면 패턴이 달라지지 않는지 확인이 필요해요.
레시틴을 복용하면서 어지럽고 기운이 없거나, 두통, 구역, 구토, 기분에 변화가 있는지 확인해야 해요.
만약 치매치료제와 함께 복용한다면 부작용 위험이 더 높아져, 소변을 자주 보고 시야가 흐려지거나 혈압과 심장박동이 감소할 수 있으니 주의하세요!

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부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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