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흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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비타민B2
· 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해주는 영양소에요.
· 피부와 손톱, 머리카락을 건강하게 유지하도록 도와줘요.
이런 이름으로도 불려요
리보플라빈
리보플라빈부티레이트
리보플라빈포스페이트
섭취량 기준
일반적인 최적섭취량이에요. 사람마다 건강 상태에 따라 최적섭취량은 달라질 수 있어요. 나에게 맞는 정확한 섭취량을 알고싶다면, 필라이즈 앱으로 확인하세요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
최적의 효과를 얻을 수 있도록 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 좋아요
✔️ 식사와 영양제를 모두 포함하여 1.5mg 이상 섭취하도록 권장하고 있어요.
✔️ 최적의 효과를 얻기 위해서는 50mg 이상 섭취하는 걸 추천해요.

수용성 비타민으로 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있는 편이에요. 고용량 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용이 보고된 바가 거의 없어 상한섭취량이 정해져 있지 않아요.
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과다일 경우
흡수되지 않고 배설되면서 소변 색깔이 노랗게 변해요. 하지만 건강상에 문제가 생기는 것은 아니에요. 과다 섭취로 인한 심각한 부작용이 보고된 바가 없고, 사람에 따라 소변을 자주 보거나 설사를 할 수 있어요.
결핍일 경우
활력이 낮아지고, 피로가 심해져요. 눈이나 입, 피부에 염증이 잘 생길 수 있어요.
음식으로 50mg을 먹으려면
식품에는 충분한 양이 들어있지 않고, 요리를 하는 과정에서 파괴가 많이 일어나는 편이에요.
달걀 178개
시금치 294접시
닭고기 23마리
소 간 1.5kg
돼지 간 2.5kg
깻잎 138접시
우유 150컵
고등어 156토막
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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