흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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크롬
혈당을 조절하는 '인슐린'의 작용을 도와준다는 연구 결과가 있어서, 당뇨를 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있어요.
이런 이름으로도 불려요
크로뮴
섭취량 기준
일반적인 최적섭취량이에요. 사람마다 건강 상태에 따라 최적섭취량은 달라질 수 있어요. 나에게 맞는 정확한 섭취량을 알고싶다면, 필라이즈 앱으로 확인하세요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요
✔️ [영양제]로서 일일섭취량은 9~9000μg로 범위가 넓어요.
✔️ [한국인 영양소 섭취기준]에 따르면 하루 30μg이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 나이와 성별에 따라 범위가 달라져요.
✔️ 인슐린 및 혈당 관련 연구들은 하루 200-1000μg정도 사용했어요.
부작용 및 주의 사항
고용량 섭취하면 신장 기능에 영향을 수 있으므로 신장 질환이 있는 경우 전문가와 상담 필요
과다일 경우
어떤 문제가 생기는지 확인된 연구가 많지 않아요. 그런데 하루 1000μg 이상으로 너무 많이 복용하면 섭취 목적과 달리 오히려 인슐린에 대한 반응이 낮아질 수 있다는 보고가 있으니 주의하세요.
결핍일 경우
혈당 조절에 문제가 생길 수 있어요. '인슐린'이 혈당을 낮추라는 신호를 줘도, 몸이 제대로 인식하지 못하기 때문이에요.
함께 먹으면 좋은 성분
함께 먹으면 안 좋은 성분
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이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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