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크롬
혈당을 조절하는 '인슐린'의 작용을 도와준다는 연구 결과가 있어서, 당뇨를 개선하는 효과를 기대해 볼 수 있어요.
이런 이름으로도 불려요
크로뮴
섭취량 기준
일반적인 최적섭취량이에요. 사람마다 건강 상태에 따라 최적섭취량은 달라질 수 있어요. 나에게 맞는 정확한 섭취량을 알고싶다면, 필라이즈 앱으로 확인하세요.
개인의 건강 상태에 따라 최적 섭취량이 달라질 수 있어요.
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
제품에서 추천하고 있는 섭취량을 따르고, 내 몸의 반응에 따라 조절하세요
✔️ [영양제]로서 일일섭취량은 9~9000μg로 범위가 넓어요.
✔️ [한국인 영양소 섭취기준]에 따르면 하루 30μg이상 섭취하도록 권장하고 있어요. 나이와 성별에 따라 범위가 달라져요.
✔️ 인슐린 및 혈당 관련 연구들은 하루 200-1000μg정도 사용했어요.
부작용 및 주의 사항
고용량 복용 시 신장 기능이 저하될 수 있으므로, 신장 질환이 있는 경우 전문가와 상담 필요
과다일 경우
어떤 문제가 생기는지 확인된 연구가 많지 않아요. 그런데 하루 1000μg 이상으로 너무 많이 복용하면 섭취 목적과 달리 오히려 인슐린에 대한 반응이 낮아질 수 있다는 보고가 있으니 주의하세요.
결핍일 경우
혈당 조절에 문제가 생길 수 있어요. '인슐린'이 혈당을 낮추라는 신호를 줘도, 몸이 제대로 인식하지 못하기 때문이에요.
함께 먹으면 좋은 성분
함께 먹으면 안 좋은 성분
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
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